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吃什么水果可以有助于頭發生長

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要維護秀發的健康,應經常服食補肝腎、益精血類食療膳,常選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。經常補充黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等含鐵豐富的食物,補充含鐵食物,禿發即立即停止,并重新長出新發。

頭發也要吃水果:

1、奇異果。可謂水果的營養之王,富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀發維持水分,防止頭發干燥,可全面改善頭發狀態。

2、金橘。富含大量的維他命,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用,并能使染發后的發色保持鮮亮,同時其清新香味則能夠讓人精神放松,起到提神醒腦的作用。

3、無花果。無花果可以說是我們身體的保護神,具有很高的藥物價值,能吸咐腸道內的有害物質,開胃助消化,清熱消炎,還是搞癌高手,而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干,保持頭發中的水分。

4、柑橘。也叫做蜜柑,其中含有大量的維他命C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,并具有較強的抗老化功效,柑橘精油運用到護發中,則可以起到清涼提神、去除頭屑的作用。

5、楊桃。被稱作VC活力精靈,這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B1、B2、C微量脂肪蛋白質等多種營養成分,可以幫助體內消化,滋養和保健,對頭發具有保溫及增強彈性的作用,讓頭發回復天然美態。

6、木瓜。被世人譽為萬壽瓜,木瓜所含酵素近似人體生長激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維他命C、鐵鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可以為頭發提供多種營養,去除老、廢蛋白質堆積,為頭發提供深層潔凈和滋養。

7、蜜桃。所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤滑有彈性,而且能增進皮膚抵抗力,同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤,增強頭發的柔軟度。

8、蘋果。含有對肌膚和頭發所需的大旱營養,其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥,維他命C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分,另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長,鎮定頭皮和止癢的功能。

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1奇異果。可謂水果的營養之王,富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀發維持水分,防止頭發干燥,可全面改善頭發狀態。

2、金橘。富含大量的維他命,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用,并能使染發后的發色保持鮮亮,同時其清新香味則能夠讓人精神放松,起到提神醒腦的作用。

3、無花果。無花果可以說是我們身體的保護神,具有很高的藥物價值,能吸咐腸道內的有害物質,開胃助消化,清熱消炎,還是搞癌高手,而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干,保持頭發中的水分。

4、柑橘。也叫做蜜柑,其中含有大量的維他命C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,并具有較強的抗老化功效,柑橘精油運用到護發中,則可以起到清涼提神、去除頭屑的作用。

5、楊桃。被稱作VC活力精靈,這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B1、B2、C微量脂肪蛋白質等多種營養成分,可以幫助體內消化,滋養和保健,對頭發具有保溫及增強彈性的作用,讓頭發回復天然美態。

6、木瓜。被世人譽為萬壽瓜,木瓜所含酵素近似人體生長激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維他命C、鐵鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可以為頭發提供多種營養,去除老、廢蛋白質堆積,為頭發提供深層潔凈和滋養。

7、蜜桃。所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤滑有彈性,而且能增進皮膚抵抗力,同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤,增強頭發的柔軟度。

8、蘋果。含有對肌膚和頭發所需的大旱營養,其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥,維他命C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分,另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長,鎮定頭皮和止癢的功能。

水果食用

方法:臥前,取一蘋果或李子、胡蘿卜適量,用溫水洗凈后食用。

作用:養發護發。水果中含有豐富的毛發生長所必需的維生素及其它微量元素。

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