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鯨嬰月嫂分享‖最適合孕婦吃的6種水果!吃得越多孩子越聰明

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多吃新鮮的蔬菜和水果有利健康,這是眾所皆知的事實(shí)。尤其是身懷六甲的孕婦,在水果方面更是建議不能缺少。必竟,多吃水果不但有利于減少孕期便秘問題,對(duì)于胎兒的皮膚、大腦發(fā)育等都是有一定好處的 。只是,市場(chǎng)上的水是那么多,孕媽究竟該吃哪些才好呢?

鯨嬰月嫂告訴你!一起來看看吧~

1、葡萄

葡萄是一種很常見的水果,雖然不是一年四季都有,但卻并不罕見。葡萄所含的微量元素比較高,尤其是維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷是特別高的。尤其是對(duì)于有貧血癥狀或血壓偏低的孕婦來說,多吃葡萄能有助于加強(qiáng)血色循環(huán),起到保胎護(hù)胎的功效與作用。除此之外,據(jù)過來寶媽的經(jīng)驗(yàn)反應(yīng),懷孕期間多吃葡萄的準(zhǔn)媽,生出來的寶寶眼睛特別明亮,所以,這個(gè)水果你可一定記得多吃點(diǎn)哦。

2、蘋果

蘋果是常見得不能再常見的一種水果,甚至還有好一部分網(wǎng)友表示,平時(shí)最討厭的就是吃蘋果(也許是吃多了),但蘋果的功效作用,我們不可否認(rèn)(一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我)這句俗話相信你一定也聽說過吧。多吃蘋果除了能補(bǔ)充孕期所需的維生素,而且還具有提升人的免疫力的功效與作用,這對(duì)于不能隨便亂吃食物的準(zhǔn)媽來說,無疑不是最好的選擇。

3、牛油果

愛美寶媽一定知道,牛油果是最近幾年特別流行的一種水果,因?yàn)樗哂忻廊蒺B(yǎng)顏的功效作用(這也是為什么大S早前一直推薦一款美容眼霜的原因)。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),牛油果不僅含有豐富的維生素E,具有非常好的抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用,對(duì)于孕婦來說,更有利于改善孕婦皮膚的健康狀態(tài),也有利于改善寶寶的皮膚。喜歡吃牛油果的孕婦,生出來的寶寶皮膚一般都比較白皙。

4、胡羅卜胡蘿卜是餐桌上最常見的一道疏菜,胡蘿卜富含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì)。但它也可是營(yíng)養(yǎng)頗為豐富的一個(gè)水果,為什么這樣說呢?因?yàn)椋}卜汁是我孕期喝得最多的一種果汁,有時(shí)候加蘋果,有時(shí)候直接加芹菜。也不知道是不是因?yàn)楹_卜吃得多,孩子出生之后皮膚是比較紅潤(rùn)白皙。

5、櫻桃櫻桃雖然不是四季水果,但現(xiàn)在的車?yán)遄右彩强梢源娴摹槭裁赐扑]孕婦多吃櫻桃呢,那是因?yàn)闄烟抑需F的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收,防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況,更有益于胎兒大腦發(fā)育。所以,有條件的家庭,櫻桃一定要有。

6、奇異果奇異果也稱之為獼猴桃,因?yàn)樗胸S富的維生素C,所以還自帶“水果之王”的稱號(hào)。當(dāng)然,除了含有豐富的VC之外,維生素A和維生素E以及鉀,鎂,纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)元素也是有的。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果,能夠穩(wěn)定情緒,提高睡眠質(zhì)量,更能有效的提升孕婦免疫力,減少感冒生病的幾率。

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