芹菜是秋季常見(jiàn)的蔬菜之一，它不僅有爽脆的口感，同時(shí)里面大量胡蘿卜素以及鉀元素，能起到消腫利尿的效果。里面的這些元素能夠降低尿酸，所以經(jīng)常吃芹菜能補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的元素，不單單只是為了降低尿酸，多吃蔬菜總也是沒(méi)有錯(cuò)的，要做到飲食均衡，大家在平時(shí)生活中不妨多吃一些芹菜。

薏米除了是一種食材外，同時(shí)還是一種中藥材，對(duì)于尿酸高的朋友而言，吃薏米能促進(jìn)腸胃的消瘦和消化，同時(shí)還有一定利尿的效果，隨著尿液的增加，尿酸也會(huì)隨之排出體外。

白蘿卜、空心菜一類，都屬于堿性食物，經(jīng)常吃堿性食物就能中和體內(nèi)的酸堿值，降低尿酸的含量。同時(shí)這類蔬菜中都含有大量水分，以及維生素成分，能起到利尿、補(bǔ)充維生素的效果，從根本上改善身體健康問(wèn)題。

萵筍是一種好吃的根莖食材，萵筍炒肉或者是炒臘肉都是人們喜歡吃的菜，尿酸高吃萵筍可以水煮或者是燉湯喝，萵筍有著很好的利尿通尿作用，因?yàn)槿n苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿。

黃瓜味甘甜、性涼、苦、無(wú)毒，具有除熱利尿、清熱解毒的功效，對(duì)治療煩渴、咽喉腫痛、火眼、火燙傷等癥都不錯(cuò)，還能減肥，降尿酸。黃瓜含的矽成分，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織，有利于緩解關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)痛。

長(zhǎng)期喝咖啡的人，血尿酸水平比較低，可降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，而且和喝咖啡的量成正比，但是，中國(guó)人習(xí)慣喝的茶卻沒(méi)有降低尿酸的作用，最多是因?yàn)橐后w攝入過(guò)多，導(dǎo)致的排尿量增加，間接降低尿酸。

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