現(xiàn)在這個季節(jié)，是特別的容易感冒，話說，最近身邊就有很多人都感冒了！那么感冒了，正常來說，我們還是需要及時地進(jìn)行吃點(diǎn)感冒藥的，畢竟這個不能拖。

但是這里還有幾個點(diǎn)是需要注意的，就是你感冒了，這幾類食物要少碰！

第一個呢，就是這個甜食

你知道嗎？我們在感冒期間，無論是這個高糖的水果，還是甜品點(diǎn)心，這個都是需要禁食的，別說是在感冒期間不要吃，就是平時的時候，也是需要少吃的。

首先呢，這個甜食由于含有很多的糖分，因此會很黏，所以感冒期間再吃太多的甜食的話，不但會增加這個痰的黏度，還會增加痰的量，嚴(yán)重的話，還會導(dǎo)致腹脹等問題，也會抑制食欲的。

比如說，像這個高糖水果就有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等，這些都是需要少吃的。

第二個呢，是這個高鹽食物

雖然說這個鹽是百味之首，但是呢，這個鹽還是少吃為好。別說是在感冒期間要少吃，就是平時的時候，也不能吃多，畢竟鹽吃多了，是很容易升高血壓的。

而且呢，在感冒期間減少這個鹽的攝入，是可以有效的提高唾液中的溶菌酶含量的，從而可以很好的保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，以讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

說要說明的是，這里說的是少吃鹽，而不是不吃鹽，不能吃鹽，畢竟這個鹽還是有著其他的作用的，我們要控制在6g以下每天。

這是因?yàn)槲覀冊诖罅堪l(fā)汗的過程中，身體是會丟失一部分鈉離子的，而這個烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的很好補(bǔ)充。

第三個食物，是這個粗纖維食物

我們在感冒的期間，我們的胃動力是比較弱的，因此這段時間呢，我們還是要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維的食物，否則會增加我們的腸胃消化的負(fù)擔(dān)。

也需要說明的是，不是不吃，要少吃，像其他的蔬菜還是可以輔助吃的。

第四個，是這個辛熱食物

我們在感冒期間呢，很多人喜歡吃辣椒，以此來揮發(fā)自己體內(nèi)的汗，確實(shí)，感冒期間吃辣椒，會有很舒服的那一刻的，但我想說的，這個是辣椒吃多了，還是會上火的。

而且呢，這個時候吃辣椒、芥末等一些辛熱的食物，不但不會有助于感冒的緩解，還是會助火生痰的，會使這個痰變得粘稠起來，從而不易咳出來，大多數(shù)時候，還會使頭痛、鼻塞加重。

第五個呢，是這個燒烤、煎炸之類的食物

我們知道，像這個燒烤、煎炸類的食物，在平時的時候都是要少吃的，雖然說他們很美味，但是這類食物還是比較不健康的，里面會含有一些致癌物。

而在這個感冒期間更要少吃呢，主要是因?yàn)檫@個燒烤、煎炸食物，比如說這個煎土司、炸豬肉排、烤肉等，他們雖氣香味美，但是不容易消化啊，我們在感冒期間吃太多的不易消化的食物，就很容易使這個康復(fù)延遲的，從而不利疾病的早日痊愈。

還有就是，我們在感冒期間最好不要喝酒，同時呢，要加強(qiáng)鍛煉，提高自己的身體免疫力。若是感冒嚴(yán)重的話，還需要及時的進(jìn)行就醫(yī)，千萬不要拖。

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