春季適合備孕嗎?關鍵看雙方生理心理狀態
春季備孕時常是一個熱門的討論話題。
有的人認為,覺得春天適合懷孕,從古至今,春種、夏長、秋收、冬藏。人的受精卵就像一顆種子一般,春天播種后,秋天生產,瓜熟蒂落,順應的是四季的生長規律。
廣州軍區廣州總醫院中醫科副主任醫師梁靜表示,第一種說法其實主要是從時令的角度出發去看待。在中醫看來,正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛。意思是一個人正氣旺盛,氣血調和,體內陰陽平和,免疫力就會很強。一旦正氣不足,病就會趁虛而入。
因此,是否適合懷孕,重要的并非季節,而是男女雙方當時的情況。例如:雙方生理和心理的狀態是否調節好了?當時的環境是否適合迎接新生命的到來?
如果有一方正在患病,或者是容易感冒、提不起精神、乏力,處于身體虛弱狀態,那么最好是進行積極的治療和調理后再備孕,盡量達到雙方身體和心理為最佳狀態。
當備孕遇上春困:要注意祛濕
梁靜表示,春困是一種很正常的生理性現象。這是由于冬天時人體的血管處于收縮狀態,到了春天,天氣暖和,血管擴張,這時相對來說,流入大腦的血液減少了,再加上春天這個季節濕氣慢慢加重,春困自然就出現了。所以說,春困是一個正常的生理現象,備孕女性無須過分擔心。
春季備孕女性,需要多注重祛濕。除了食療,適當運動、改變生活習慣,都可以起到祛濕的效果。這些做法包括:
1. 在睡眠上,要合理安排作息時間,不要過早也不要過晚,一般建議晚上十一點左右最佳,中午午睡半小時左右。
2. 在膳食上,因為春天濕氣比較重,建議吃一些清淡的飲食。不要吃高粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物,以清淡為主。如果是平淡體質的人,可以用淮山、扁豆、赤小豆、木棉花等煲湯。
3. 這個季節運動很重要。這個時間是春發陽氣生之時,要根據不同年齡和生理基礎進行調整,建議微微出汗比較合適,每天半小時快走或者慢跑,一周三到四次運動,堅持下來效果會很好。
4. 可以適當喝茶,茶類有很多種,要根據自己的體質選擇。
如果是僅僅提神為主的,可以選擇白茶;
如果有濕氣、濕熱、犯困,可以選擇綠茶;
部分女性體質偏寒,可以選擇紅茶。
梁靜提醒,薏米是常見的祛濕食物,但懷孕女性應盡量避免。因為薏米可能對子宮有一定的收縮作用,雖然它的藥理效應因人而異,不過還是建議孕婦盡量避免。如果需要喝茶提神的話,可以喝點優質的淡茶,要選擇一些比較優質的茶葉,因為有的茶葉農藥度很高。
當備孕遇上對的時間:提高免疫力營造健康的受孕環境
梁靜表示,春困是一種很正常的生理性現象。這是由于冬天時人體的血管處于收縮狀態,
有人認為春季萬物復蘇,也是細菌卷土重來的時刻。春天溫度和濕度很適合細菌生長,孕婦身體虛弱時更容易感染細菌,孕婦的免疫力有所下降,所以受孕環境就變差了,有什么辦法可以解決。
有這個問題的備孕媽媽可以試試孕前吃點阿膠。
孕前食用阿膠,可滋陰補血調經,為備孕媽媽營造健康的受孕環境。江浙一帶自古就有女人懷孕前幾個月進補阿膠“暖宮”的習俗,這對迎接寶寶的到來很有幫助。備孕媽媽堅持每天吃點阿膠,可以補血、養血,增強免疫力,并減少懷孕期間貧血、患感冒等的風險。
孕產期如何正確使用阿膠,不少準媽媽提出了以上這些問題。綜合孕產專家意見,從普通滋補保健使用者角度,為大家總結關于孕產與阿膠的疑問。
備孕
既安全又滋補
中醫認為“女子以血為本”,孕期母親更要提供大量的氣血來滋養胎兒,氣血充足,則孩子壯。阿膠能充“血海”,調和氣血,滋補肝腎,補血益氣,自古為備孕滋補上品。江浙一帶自古就有女人懷孕前幾個月進補阿膠的習俗。
一般備孕至少提前三個月進行,如身體虛弱或貧血,可提前半年或一年進行。備孕用阿膠,既安全,滋補效果也好。當然前提是阿膠一定要選擇品質道地的上品東阿阿膠。
經典滋補阿膠糕
每天1-2塊。由東阿阿膠、黑芝麻、核桃等熬制而成的阿膠糕,可補血滋陰,養肝益腎,好吃又滋補,是備孕的上好選擇。
阿膠山藥粥
【配方】阿膠6克,鐵棍山藥50 克,大米30 克,白糖或精鹽適量(任用一種)。
【制作】阿膠搗碎,山藥去皮切丁,同大米放鍋中加水500ml煮至熟,按自己的口味加白糖或精鹽調味。
【功效】養肝益腎、滋陰養血。
阿膠牛奶
【配方】阿膠粉6克,鮮牛奶500毫升。
【制作】現將牛奶煮沸,趁熱入阿膠粉,調勻即可。
【功效】滋陰養血,安胎止痛。適用于妊娠期間面色萎黃、頭目眩暈、四肢麻痹等血虛癥。
蓮子阿膠粥
【配方】蓮子15克,阿膠6克,糯米50克。
【制作】
1、將蓮子放入碗中,用沸水浸泡片刻,去蓮心后服用;
2、將阿膠敲碎,或打粉,備用;
3、將糯米淘洗干凈,入鍋,加水煮沸加入蓮子阿膠,拌勻,按常法制成糯米粥,即成;
【功效】益氣健脾,補血滋陰。
經典滋補阿膠糕
阿膠糕:每天1-2塊。由東阿阿膠、黑芝麻、核桃等熬制而成的阿膠糕,可補血滋陰,養肝益腎,方便好吃又滋補。
阿膠單服
東阿阿膠打粉服用,每日3-9克,早晚分服。加水,蒸化,避免用黃酒以降低熱性。可根據個人口味加適量冰糖、大棗等進去。因加水保質期短,每次可少做一些。每次吃用干凈的勺子盛取,避免沾水。
阿膠排骨
【制作】東阿阿膠10克,砸碎,排骨1人份,常法燉熟即可。
【功效】滋陰補血,增強體質,提高抗病力,適于產后血虛。
阿膠大棗羹
【配方】東阿阿膠250克,大棗1000克,核桃,冰糖各500克。
【制作】①將核桃去皮留仁,搗爛備用。②將大棗洗凈,加適量水放入鍋內煮爛,濾去皮核,置入一鍋中,加冰糖、核桃仁用文火同燉。③將阿膠放入碗中蒸化后,倒入燉大棗、核桃仁的鍋內,共同熬煮成羹即可。
【用法】產后每日早晨服2-3湯匙。
【功效】補氣養血,增加乳汁。
完
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