讀而思

大姨媽對于女人來說，是一件麻煩事。它來吧，覺得煩，但如果不來就會擔心身體出了問題，更加煩。而且它來得多還是少，來的時間長還是短都關系著身體的健康狀況。那么，如果女人經期太短，這該是怎么回事呢?

女人經期太短怎么回事?

一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，少于3天則經期太短，超過7天則經期太長。女性經期較短大多是由于內分泌失調，雌激素分泌過少導致的。

由于雌激素能促使皮下脂肪堆積、體態豐滿、骨中鈣的沉積等，女性雌激素如果分泌充足，皮膚就會顯得柔嫩、細膩。但如果女性雌激素分泌過少，體內循環速度變慢，皮膚就會失去光澤和彈性，長此以往，易出現衰老癥狀。所以，女人經期太短實際上是早衰的癥狀。

天啊，經期太短就容易早衰，這該怎么辦啊?其實，經期太短是由于雌激素分泌過少導致的，那么要防止早衰，最重要的就是補充雌激素，以此來增加月經量。那么，這些食物當然不容錯過啦!

女性經期太短吃這些：

1、多吃黃豆和黑豆

黃豆：可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似，可調節雌激素代謝和平衡維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

2、多吃南瓜

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

3、多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

4、當歸泡水喝

當歸泡水有助于補血活血，對促進經血運行，保養卵巢有好處。

女性經期是判斷女性健康的一個重要指標，如果出現異常一定要及時治療，切不可大意。

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