每個女性生完寶寶以后都需要通過一段時間來休養(yǎng)，恢復(fù)身體，這段時間就叫作坐月子，坐月子對于一個女人來說是非常重要的，所以生完寶寶以后寶媽一定要好好地保養(yǎng)自己的身體，不然就會留下病根。寶媽在月子期間身體恢復(fù)的好，對于大人來說是一件好事，對于寶寶來說也是，只有寶媽身體好了才能更好的照顧寶寶。月子期間，寶媽除了要注意個人衛(wèi)生以外，在飲食上也要特別的注意，多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣才能保證母乳的充足，很多寶媽在產(chǎn)后都會吃一些雞蛋來補(bǔ)充營養(yǎng)，其實除了雞蛋，寶媽多吃下面這幾種食物，不僅可以催乳，還有利于產(chǎn)后恢復(fù)，接下來小編就跟大家一起來看看。

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雞湯

雞湯是非常好的一種營養(yǎng)補(bǔ)品，不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)還能提高免疫力，寶媽每天堅持喝點雞湯，不管是對寶媽的身體恢復(fù)還是對于催乳都有非常好的作用。雖然燉湯這件事比較麻煩，但是為了寶媽的身體健康，就算再麻煩寶媽也要堅持。

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他只是個小司機(jī)，伺候的卻是一個富太太，小人物一步步平步青云扶搖直上！

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小米粥

小米粥是我們生活中經(jīng)常喝的一種粥，大家都知道小米粥養(yǎng)胃，而且小米的營養(yǎng)價值非常的高，小米粥有補(bǔ)氣血的作用，對寶媽產(chǎn)后恢復(fù)非常有好處。寶媽可以用小米和紅棗進(jìn)行熬制，這樣喝起來更有營養(yǎng)，從而可以增加母乳的營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

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香蕉

水果的營養(yǎng)很豐富，產(chǎn)后適當(dāng)吃一些水果還是有好處的，但是產(chǎn)后寶媽最好不要吃生冷或者寒涼的水果，不然會影響寶寶腸胃的吸收和發(fā)育。香蕉是非常適合寶媽食用的，有的寶媽在產(chǎn)后會出現(xiàn)便秘的情況，香蕉可以促進(jìn)腸胃的蠕動，緩解便秘的情況，需要寶媽注意的是，吃香蕉的時候一定要熱一下。

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