很多女人備孕很久，遲遲懷不上，去醫院檢查才發現是自己出現了排卵障礙問題，這時候醫生就會建議女人進行促排卵。那么促排卵到底是什么意思呢？就是借助一些手段，讓卵子排出，使女人能夠受精并受孕。那備孕遇上“排卵障礙”怎么辦？女人做好這2點，有效促排卵！

備孕很久沒動靜，可能是“排卵”障礙！做好這2點，有效促排卵！

一、吃促排卵的食物

1、吃谷類食物

備孕的女人應該多吃一些谷類食物，這些食物中含有植物雌激素，食用之后能有效促進女人排卵。谷類食物，比如說大米、小米、高粱等，這些食物平時都會吃到，但是到備孕時，你可以適當的多吃一些，確實有助于補充體內雌激素，有助于促排卵。除了谷類食物，像茴香、葵花子、洋蔥中，也同樣含有豐富的雌激素，出現排卵障礙的女人應該多吃。

2、吃豆類食物

人家電影其實就是應該多吃一些含有雌激素的時候，因為女人之所以不排卵，大多數是由于體內雌激素水平過低所造成的。你知道含雌激素多的食物，首先應該想到的是豆類食物，比如說黑豆。食用黑豆能有效促卵泡發育，還能補充雌激素。所以說建議女人在備孕時，多吃一些黑豆，以便刺激體內雌激素的分泌。

二、使用促排卵藥物?

除了通過食療的方法促排卵，還可以通過藥物的方法促排卵。使用促排卵藥，為何下丘腦細胞內的雌激素受體結合，進而會產生更多的促性腺激素，進而刺激卵泡生長、發育、成熟以及排卵。

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