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7月已經(jīng)來了，大家是不是都在保持身材，繼續(xù)減肥。除了必要的鍛煉，我們還應(yīng)該調(diào)整一下我們的飲食，只要我們吃對了食物，我們的減肥才會高效。對于那些腸道不健康的人，我建議吃煮蘋果，蒸紅棗，蒸香蕉來幫助你減肥，然后讓你排毒，再清理腸道。從而達(dá)到減肥的效果。

首先，說一說煮蘋果，蘋果酒不用多說吧，里面的營養(yǎng)成分非常之高，有多種維生素，不僅價值高，還挺好吃的。像我們一般人都喜歡吃蘋果。但是煮蘋果的話，它可以幫助我們緩解一下便秘和分解我們的脂肪的好處。我建議便秘患者可以吃一吃煮蘋果，它的味道也是非常好吃的。

然后，就是蒸紅棗，紅棗也是營養(yǎng)價值高，女性我建議可以吃一吃這個蒸紅棗，它的本身就是為女孩準(zhǔn)備的，紅棗可以幫助女孩子讓她的容顏更加美麗，不僅健康，而且還挺好吃的，還可以補(bǔ)充女孩的氣血等等的好處，還有吃了這個食物，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚就會變得更加白皙紅潤。

最后，就是非常好吃的蒸香蕉，香蕉雖然它的卡路里非常高，所以一般減肥的人不會吃，但是我要說的是它的脂肪其實(shí)非常的低，因此我們可以晚上吃一些，可以幫助我們緩解便秘然后解毒。生香蕉會加重便秘，所以我們要蒸著吃，可以有助于我們的減肥。讓我們有一個更加完美的身材，讓你度過一個完美的夏天。

任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據(jù)醫(yī)生的囑咐來健康食用，這里只是建議，萬不可盲目對癥下藥！

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