我們每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的身體，但是有時(shí)候身體總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，便秘就是其中一個(gè)很長(zhǎng)見(jiàn)的問(wèn)題。

便秘的癥狀一般有大便干，而且硬，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)排便困難，上廁所時(shí)不能立即排便，長(zhǎng)時(shí)間的便秘是不利于我們身體排毒的。

便秘是臨床上的常見(jiàn)癥狀。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生態(tài)環(huán)境的惡化及人們生活節(jié)奏的加快,在腸道門診中約有5.0%～10.0%的人因便秘來(lái)就診。要想有效的治療便秘就必須從口入手，那么下面就討論一下便秘吃什么最快排便？

便秘了，吃什么能馬上通便？4種水果來(lái)“助力”！

1、香蕉

一般應(yīng)用熟香蕉，它的性甘還可以清熱潤(rùn)腸，尤其適用于老年人的便秘，一定要注意如果是生香蕉的話，可能會(huì)起到反作用，盡量使用熟香蕉。

2、核桃仁

核桃仁性甘溫，適用于老年體虛，病后精虧，所導(dǎo)致的一些便秘情況，需要長(zhǎng)期服用效果更好一些。

3、蜂蜜

蜂蜜性甘平，它是廣泛適用于便秘，蜂蜜可以起到潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便的作用。平時(shí)還要多吃新鮮的蔬菜水果、五谷雜糧、面條等等容易消化吸收的食物。

一般注意糖尿病患者慎用，因?yàn)樗赡軙?huì)升高一定的血糖，這種蜂蜜水，用溫水分水沏效果更好一些。

4、多喝酸奶

酸奶里面有很多的益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)排便。

妙手醫(yī)生提醒：同需要注意的是不同的食物，是有不同性味的，并非適合于所有的體制，所有病情的患者，比如香蕉還是性寒一些，在脾胃虛弱，消化不良的患者，本身應(yīng)該要少吃。

更不要吃辛辣刺激的、不衛(wèi)生的，生冷的、過(guò)于油膩、不容易消化吸收的食物。

要養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步、慢跑、打太極、練瑜伽等等，可以做腹部按摩以及提肛運(yùn)動(dòng)，這些都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善通便。

便秘除飲食調(diào)理外，吃什么藥能馬上通便？

第一，西藥的選擇，西藥一般會(huì)選擇潤(rùn)腸通便的藥物，比如聚乙二醇電解質(zhì)散劑口服可以通便，那么也可以應(yīng)用外用的方法，比如肛塞，開(kāi)塞露，也可以口服甘露醇來(lái)通過(guò)滑腸的作用來(lái)通便。

第二，可以選擇中草藥的方式來(lái)進(jìn)行治療也可以選擇中成藥，對(duì)于中草藥一般會(huì)選擇一些猛的通便的藥物，比如大黃、芒硝、石膏、麻子仁、郁李仁以及大薊、甘遂等等都是有通便的作用，或者是蘆薈膠囊，麻子仁丸或者是麻仁軟膠囊等等都能夠通便。

第三，除了用藥物之外，也可以選擇一些生活方式上的改變，比如多吃一些綠葉的蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物和油炸食品，油膩類食品和不健康的垃圾食品等等，不要熬夜吸煙飲酒等等。

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