在市面上，各種各樣的消炎藥數不勝數。一般人生病的時候避免不了疼痛，消炎藥很好的解決了這個問題。不過是藥三分毒，藥吃多了對身體的傷害也比較的大，飲食抗炎那是既安全效果也佳。今天就為大家介紹5大最佳消炎食物。

5大最佳消炎食物

1.大蒜

大蒜里面含有大蒜素，這種物質可以多種球菌、桿菌、真菌和病毒等都有抑制還有殺滅作用。對于多種致病菌，如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎雙球菌以及白喉、痢疾等都有很好的效果。

2.苦瓜

苦瓜內部含有豐富的生物堿，能夠消炎止痛，促進體液的循環，消除炎癥。另外它還能敗火，去除發熱癥狀。

3.大豆

大豆當中含有大豆蛋白，患有骨關節炎的人，尤其是男性，如果連續吃三個月的大豆蛋白，那么關節活動度就會變得特別靈活起來。大豆當中還含有大豆異黃酮，也是一種益生菌，它也是一種可以有效減輕女性炎癥，可以維護腸道健康的物質。

4.蘑菇

蘑菇是很好的植物肉，之所以這樣稱呼是因為它的營養價值高。蘑菇含有大量的廣譜抗菌素，因而對于發炎有很好的療效。在炒蘑菇之前，可以先用開水過一下蘑菇，這樣蘑菇會變得非常滑嫩。

5.生姜

生姜具有一定的殺菌消炎作用的，尤其是對于沙門氏菌有很好的抵抗作用。生姜里面含有姜辣素，這是一種進入到人體內能起到很好的殺菌消炎的作用。對于身體出現腹脹、腹瀉的人來說，適當的吃一些生姜，能夠緩解這種問題。

通過對上文的閱讀，相信大家對5大最佳消炎食物已經有所了解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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