黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，而且營養(yǎng)價值很高，對于我們?nèi)梭w有著非常好的作用。所以，在日常生活中多吃黑豆，對我們身體是非常有益的。那么，備孕期間的女性可以吃黑豆嗎？備孕吃黑豆有什么好處？

備孕吃黑豆有什么好處

黑豆可以補(bǔ)充雌性激素、促排卵使容易受孕，懷孕前如果排卵不好，促排卵藥物盡量少服，因其對身體的傷害很大。此時適合吃溫和促排卵營養(yǎng)的，可通過對女性內(nèi)分泌的深度調(diào)養(yǎng)，恢復(fù)其排卵規(guī)律，也適合大齡孕前備孕。

黑豆可以補(bǔ)充雌激素、讓子宮內(nèi)膜增厚,有助于懷孕。因為女人卵是從卵巢里面出來的。卵巢靠激素養(yǎng)的。人工激素吃多了子宮要長包包的。有很大副作用。天然激素黃豆黑豆，就是排名第一的。大豆有雙向調(diào)節(jié)功能，女人的激素少的時候豆子釋放給你補(bǔ)，但是你體內(nèi)激素多的時候。黃豆黑豆就是滋養(yǎng)出優(yōu)秀的卵子。

黑豆要晚上洗干凈，加水泡到第二天，然后用加水煮到水干得差不多了就可以吃了，放點鹽巴，或者糖都可以，就這樣煮干了當(dāng)零食吃，也可以放點黃酒，黃酒要快好的時候放，這樣豆子的顏色比較好看?；蛘吣惆雅莺玫亩棺臃殴穷^一起燉著吃也可以，或者用來磨豆?jié){。

黑豆糯米粥

1、將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天，補(bǔ)充雌激素，使卵泡發(fā)育的更好。

2、將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，按黑豆30克、糯米60克(1：2)的比例熬至熟透，可少放一點鹽，吃的時候再加一點紅糖，從排卵后開始每天食用一碗，可以改善黃體功能，懷孕的話也可以起到保胎的功效。

懷孕前的準(zhǔn)備

1.多服葉酸葉酸是一種維生素。它已被證實能降低產(chǎn)下畸形嬰兒的風(fēng)險，對預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。婦女懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑(商品名稱為“斯利安”)可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍(lán))、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶于水，因此烹調(diào)時必須保留少許水分以保持其鮮味。

2.戒忌煙酒香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。3.飲食均衡好的飲食習(xí)慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關(guān)的，均衡的飲食不但能增進(jìn)受孕的幾率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品。

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