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文章詳情介紹：

蛋白質：骨折在愈合過程中可以盡量多食用一些瘦肉、排骨、雞蛋、魚蝦等蛋白質食物。此類食物對于骨折愈合可能會起到一定促進作用，同時建議患者平時多注意休息，注意防寒保暖，切勿著涼導致病癥增加。

因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。

維生素C。專家指出，老年人出現骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復，生活中很多食物都含有豐富的維生素c。

骨折之后，多吃哪些食物能幫助骨骼愈合？乳制品：牛奶、酸奶等乳制品含鈣量高，骨骼的生長需要鈣鹽沉積，這樣才能保證骨骼的質量更強壯。

枸杞，黑豆，桂圓益氣補血，滋補肝腎，生肌續骨，對骨折中后期恢復有益。螃蟹，韭菜可以活血化瘀，有利于骨骼初期的愈合。牛奶富含維生素D、維生素C、鈣、硫、蛋白質、有利于骨骼的愈合。

骨折了吃促進骨質愈合的藥物、抗生素以及蛋白質、鈣含量高的食物恢復的快。促進骨質愈合的藥物：促進骨質愈合的藥物有接骨七厘米片、骨肽片等，具有活血化瘀、止痛、續筋接骨的作用。

高能量、高蛋白膳食：有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。維生素D：骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏維生素D。

牛奶。如果有骨折這種情況發生，可以適當喝一些牛奶。牛奶是比較常見乳制品，其營養價值相對較高，人體想要獲取鈣質，蛋白質以及氨基酸，喝牛奶是比較不錯的選擇。

高能量、高蛋白膳食：有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。維生素D：骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。

含維生素的飲食富含維生素C的食物，包括新鮮蔬菜、番茄以及柑、橘、鮮棗、草莓、獼猴桃等水果，有利于促進骨原纖維生成，有助于骨痂連接。

骨折后，在醫院會做相關的治療工作。而對于骨折患者來說，除了在醫院的常規治療，更要注意飲食。骨折的病人，飲食上要注意這些營養素的補充，可以讓自己恢復得更快一些。優質蛋白蛋白質是細胞的基礎物質，與人體健康密切相關。

1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。維生素D：骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏維生素D。

2、高能、高蛋白飲食可以提供足夠的膠原蛋白，膠原蛋白是主要的成骨元素之一，所以雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食物可以適量攝入。

3、維生素C。專家指出，老年人出現骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復，生活中很多食物都含有豐富的維生素c。

4、枸杞，黑豆，桂圓益氣補血，滋補肝腎，生肌續骨，對骨折中后期恢復有益。螃蟹，韭菜可以活血化瘀，有利于骨骼初期的愈合。牛奶富含維生素D、維生素C、鈣、硫、蛋白質、有利于骨骼的愈合。

5、含維生素的飲食富含維生素C的食物，包括新鮮蔬菜、番茄以及柑、橘、鮮棗、草莓、獼猴桃等水果，有利于促進骨原纖維生成，有助于骨痂連接。

要多吃含有鈣、蛋白質、維生素D、鎂、鉀、維生素K、維生素B12，這七種營養成分的食物，不僅可以促使骨骼的恢復，更有利于骨骼的健康成長。

骨折康復后期適當進食調和營養的食物，如雞蛋、黑芝麻、牛奶、豆腐、排骨湯、魚類、動物肝腎、胡蘿卜、瘦肉、豆制品等含鈣高的食物；富含骨膠原蛋白的食物主要是動物骨、肉皮等食物，可以通過熬煮成湯，連湯一起食用。

補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。骨骼生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。

1、此外，為了促進骨骼生長，還需要維持充足的營養攝入，特別是蛋白質和鈣元素。可以多吃雞蛋、黃豆、牛奶、蝦皮等食物。同時，適當的體育鍛煉也是非常重要的。

2、可以每天喝上兩包牛奶，吃上幾塊北豆腐、一個雞蛋和適量的肉類食物。如果飲食無法滿足蛋白質的需要量，這個時候可以考慮服用蛋白質粉。鋅鋅元素參與人體內多種酶的合成，能夠促進人體生長發育。

3、骨折期間，患者還應確保攝入足夠的各種維生素，如蔬菜和水果，這些維生素含量豐富，可以適量服用。同時，患者可以適當增加富含維生素D的食物的攝入量，如魚、肝、蛋黃等。，有利于促進鈣的吸收，修復受損骨骼。

4、富含骨膠原的食物如豬皮和豬蹄類食物或者骨頭湯都是不錯的選擇。但要注意，多吃骨膠原可以促進骨折愈合程度，但由于這類食物比較油膩，在骨折初期不適宜多吃，以免使得淤血積滯，反而不利于恢復。

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