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文章詳情介紹：

• 1、常吃燕麥有什么功效?為什么大家都愛燕麥制品?
• 2、養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些?
• 3、燕麥片和麥片有什么區(qū)別?
• 4、想生男孩備孕時(shí)喝燕麥并不能做到,可以試試哪幾個(gè)方法?

常吃燕麥有什么功效?為什么大家都愛燕麥制品?

1、燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用可對(duì)中老年人心血管病起到一定的預(yù)防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

2、燕麥性溫，味甘，具有健脾、益氣、補(bǔ)虛、止汗、養(yǎng)胃、潤腸的功效。燕麥不僅可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且對(duì)便秘以及水腫等有很好的輔助治療作用，可增強(qiáng)人的體力、延年益壽。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)。燕麥含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括人體所需的脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。適當(dāng)食用燕麥可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)身體有好處。有利于胃腸道消化。

4、降壓降脂：每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。減少兒童哮喘：多項(xiàng)研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)。

養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些?

1、這個(gè)誤區(qū)就更可笑了。一則及但是現(xiàn)在人們非常完整的、營養(yǎng)非常豐富的食物之一，對(duì)于疾病康復(fù)和身體健康十分重要，是人體蛋白質(zhì)的主要來源之一。二則對(duì)于膽固醇的說法，早在九十年代就已經(jīng)被“平反昭雪”。

2、蔬菜水果、黑葡萄、老玉米、玉米面、玉米羹。吃蕎麥防治糖尿病。淘米水不要扔，有堿性，用來洗菜、洗水果效果好。吃地瓜、土豆，他們吸收水分、吸收脂肪。吃燕麥降膽固醇、降血脂。吃小米鎮(zhèn)靜安眠。

3、以下是一些常見的養(yǎng)生誤區(qū)： 不吃早餐或者吃得太少。有些人認(rèn)為減少食物的攝入量可以減肥或者更健康，但事實(shí)上，早餐是一天中最重要的一餐，它可以提供人體所需的能量和營養(yǎng)素，有助于保持身體健康。 過度減肥。

4、這也是現(xiàn)在很常見的一種養(yǎng)生誤區(qū)。出汗了才有運(yùn)動(dòng)效果。有的人之所以運(yùn)動(dòng)，就是為了體會(huì)汗流浹背的感覺，但是這種情況是存在個(gè)體差異的。

5、引發(fā)疾病，如高血壓、糖尿病、腦梗塞、冠心病等。在此專家提醒，青年人們就要培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，比如按時(shí)作息、每天運(yùn)動(dòng)、健康飲食等，要把健康養(yǎng)生方式融入到生活中，才能確保以健康的身心投入到工作中。

6、養(yǎng)生誤區(qū)阿膠人人可以吃 女性朋友都有貧血問題，尤其到了中老年，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)怕冷、消化問題。所以就經(jīng)常在冬季時(shí)買些阿膠來服用，以此達(dá)到補(bǔ)血、養(yǎng)血的效果。事實(shí)上，阿膠的功效確實(shí)很好，它能補(bǔ)血、止血、滋陰潤燥，是女性養(yǎng)生佳品。

燕麥片和麥片有什么區(qū)別?

1、燕麥片含有較多的膳食纖維。麥片是多種谷物片的統(tǒng)稱，原料為小麥、大麥、大米、玉米等谷物，可能含燕麥，也可能不含燕麥；燕麥片是以燕麥為原料，經(jīng)加工制成。

2、麥片和燕麥片的區(qū)別有原料不同和營養(yǎng)成分不同等。原料不同 麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經(jīng)是第一種被工業(yè)化生產(chǎn)的早餐谷物食品。

3、食用方式不同 麥片的片是指被煮過，輾碎，和烘干的谷物，經(jīng)常放在果汁和牛奶里面，或者做成麥片粥進(jìn)行食用。燕麥去殼后可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或者也可以弄軟碾平后做成燕麥卷。

4、燕麥片屬于麥片的一種，麥片卻不一定是燕麥片，麥片有純麥片和復(fù)合麥片兩種，燕麥片是復(fù)合麥片。燕麥的原料是燕麥米，可分為鋼切麥片、燕麥片和快熟麥片，但在市場上卻是賣的多的是非快熟麥片，是燕麥片。

想生男孩備孕時(shí)喝燕麥并不能做到,可以試試哪幾個(gè)方法?

飲食控制法：多吃一些偏堿性的食物，或含鉀、鈉多的食物，如根莖類的白薯、土豆，水果，栗子，蘇打餅干和不含奶油的點(diǎn)心等堿性含量多一些的食物，生男孩的機(jī)會(huì)就大。

飲食調(diào)理：食物分為酸性食物和堿性食物，有種說法是“酸兒辣女”，如果要生男孩，可以多吃堿性食物，提高Y的活躍性，這樣更能有效地和結(jié)合從而生男孩。同樣的，如果想要生女孩，多吃酸性食物更利于X和結(jié)合。

谷物類早餐食物 研究表明：每天早餐吃谷物類的孕婦里，生男孩的占有59%，而不吃早餐或少吃早餐的孕婦生男孩的比例只有43%。所以想生男孩吃什么，備孕女性回去吃些健康營養(yǎng)又美味的谷物類早餐吧，如玉米粥。

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