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文章詳情介紹：

光是吃雞胸肉的話，不會明顯地長出肌肉。人體肌肉增長是一個復雜的過程，除了飲食以外，跟運動也有關系。

吃雞肉的好處雞肉中的高蛋白可以幫助肌肉增長，對于在健身想鍛煉肌肉的人來說，是一個很好的營養補充。高蛋白，低脂肪，雞肉還是減肥和健身人士很好的一種食物。

當然有的，雞肉的補充時增肌過程中比較重要的方式，因為性價比比較高。無論練腹肌還是其他部位。

唯一的缺點可能就是口感并不是很好，水煮雞胸肉一直是很多健身肌肉男的噩夢。

吃肉是肯定的，雞肉鴨肉豬肉少碰（雞胸肉除外），盡管他們也有一定的蛋白質，但是同樣脂肪很高，為了補充那些蛋白質多攝入那么多脂肪不合算，牛肉是陸上跑的動物里脂肪含量最低，蛋白質最高的。

還要吃富含蛋白質的食物如雞蛋、牛肉、魚肉等，練腹肌時是可以吃肉的，只要不吃脂肪含量高的肉就行。練腹肌不能吃什么呢？避免高脂高燒如果吃得太多，高脂肪、高熱量的食物對健康有害。

肉可以多吃，多吃肉代表蛋白質的攝入，但是拒絕豬肉，因為豬肉脂肪是蛋白質的兩倍。樓主鍛煉腹肌，鍛煉前應該吃牛肉，鍛煉后喝點牛奶吧。

當然可能有人會建議吃肉類，但是要更快加速減脂并且健身的話，則最好以豆類（極力推薦無糖豆漿）來作為主要的蛋白質來源，因為即使是瘦肉，其含脂肪量也是蠻高的。

一般人們想要練腹肌，就會吃一些雞胸肉和一些蔬菜，再補充一些蛋白質，這樣就能夠快速的練出肌肉，所以想要練出腹肌，不僅要合理的運動，還要正確的飲食。

當然不會。正常人的肌纖維（組成肌肉的單位）數量是一定的，我們加強鍛煉只能增加肌纖維的粗度而不能增加其數量。

但是當人們長時間練這個動作而沒有明顯的提高的時候，原因可能是我們的肌肉量不足和體脂過高的問題，但是很多時候也有可能是你根本就沒有把這個看似簡單的動作做好，所以你的胸部沒有得到很好的發展。

多吃雞肉，對去健身房練肌肉是有益處。健身多吃高蛋白食品，比如雞蛋、肉類、牛奶等等，但也不能過多，不然會給肝臟造成很大負擔。

也不要健身前1個小時里吃，這樣蛋白質在訓練時候就消耗了。雞胸肉就是指雞胸前的一塊肉，該肉營養豐富，尤其是其蛋白質的含量高，對人體的生長發育有利。

吃雞腿不一定會長胖。因為雞腿中含有的熱量和脂肪較少，且含有豐富的維生素和蛋白質等成分，適當進食后不會導致體內有脂肪的堆積，對于需要減肥的患者而言，能起到良好的減肥效果。

答案肯定是會的，雞腿本身就屬于高熱量食品，經過腌制以后，又是高鹽食品，我們減脂期間都知道要控糖控鹽，所以說，這種雞腿吃多了是一定會發胖的。

吃炸雞腿會發胖，因為油炸的食物含油量都是很高的，但是這種可能會熱量很高的，同時雞腿是肉類食物，肉類食物的含油量是非常高的，所以還是不建議經常吃油炸雞腿的這一類油炸食物的。

您好，雞腿屬于熱量比較高的食物，同時富含大量的脂肪和蛋白質，對體重只有增加的作用，并不能減肥。如果體重比較超標，盡量選擇低熱量的食物，比如谷類的食物，青菜，蔬菜。

準確的說，雞腿肉并不會讓人發胖，如果是適量食用就更不會發胖了。因為雞腿的脂肪含量是很低的，而且平時也不是天天吃雞腿的，所以根本就不用考慮雞腿脂肪量這個問題。

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