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文章詳情介紹：

1、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有助于防治頭暈、眼花、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺滴咳、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等疾病。

2、可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的心腦血管病起到一定的預防作用。另外.經常食用燕麥對糖尿病也有相當好的降糖、減肥的功效。

3、黑米和燕麥米可以一起煮。（1）黑米具有開胃益中、健脾活血、明目的功效。（2）燕麥具有補益脾胃、潤腸止汗、止血之功效。（3）大米具有補中益氣，健脾養胃之功效。

1、益氣活血，滋補肝腎。黑米作為補血米，能夠起到補腎，清洗眼目補血活血的效果，對于貧血頭暈，眼部疲勞等癥狀有很好的改善作用，也可以緩解體虛的情況，特別適合產婦孕婦以及身體乏力腎虛的人。控制血壓，減少心腦血管疾病。

2、促進消化吃入身體的食材要進行消化吸收，一個人消化吸收的好與壞與健康有著非常大的聯絡。在吃黑米時，正好可以促進消化。

3、黑米中含有相當多的維生素e，維生素e能夠更好的清除掉人體內的自由基，能夠幫助人體細胞抗擊氧化，所以它在美容和抗衰老方面的效果非常的明顯，從這點來說，它對女性的保養具有很多的好處，愛美的女人平時應該多吃黑米。

4、適當的吃一些黑米可以促進胃腸道的蠕動，減少便秘的出現。黑米里面有著相應的花青素，可以起到美容養顏，抗衰老的功效，不過不能隨便吃，也不能大量吃，因為會對身體造成一定的副作用。

5、您好，吃黑米對身體好處。黑米的功效與作用現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。

6、黑米是一種藥、食兼用的大米，米質佳，口味很好，很香純。食用價值高，除煮粥外，還可以制作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。

1、黑米最常見的吃法就是煮粥喝，它可以在淘洗干凈以后加清水直接煮粥，也可以喝大米，綠豆，紅豆以及桂圓和紅棗等多種食材搭配在一起煮粥喝，這樣能讓人體吸收更豐富的營養，而且能讓黑米的補血功效更加出色。

2、抗衰老黑米外皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。

3、中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

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