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文章詳情介紹：

抗衰老、預防動脈硬化。黑米外皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

益氣活血，滋補肝腎。黑米作為補血米，能夠起到補腎，清洗眼目補血活血的效果，對于貧血頭暈，眼部疲勞等癥狀有很好的改善作用，也可以緩解體虛的情況，特別適合產婦孕婦以及身體乏力腎虛的人。控制血壓，減少心腦血管疾病。

主要功效：現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。

多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發、婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。由于黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。

糖尿病人吃黑米能補充營養、補益氣血、穩定血壓、健脾養胃，會讓身體健康水平有所提高，不會對病情造成不良影響。

黑米粥富含維生素、礦物質等營養元素，糖尿病人吃黑米粥是有好處的。黑米粥含糖量比較低，富含蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、鐵、磷等微量元素。糖尿病人可以補充日常營養，還可以滋陰補腎，健脾暖胃。

對于糖尿病患者來說，吃黑米可以幫助延緩血糖的上升，補充糖尿病所需的維生素。可將黑米與大米以1：1的比例摻入米飯中，這樣整個升高血糖的波動就不會很大。

1、糖尿病人吃黑米能補充營養、補益氣血、穩定血壓、健脾養胃，會讓身體健康水平有所提高，不會對病情造成不良影響。

2、糖尿病人可以補充日常營養，還可以滋陰補腎，健脾暖胃。只要控制好每天的食用量，糖尿病人完全可以吃黑米粥。糖尿病人往往血糖不穩定，體質較弱。

3、吃黑米飯能夠讓糖尿病的患者或其他比較全面的營養，只要每天能夠控制好吃黑米飯的量，糖尿病的病人，就可以達到飲食營養的平衡了。對于糖尿病患者來說，每餐吃黑米飯不要超過一碗，而且每天，吃三次就可以了。

4、對保護細胞也有好處。對糖尿病人來說，黑米怎么吃比較好？對于糖尿病來說，黑米該如何吃是有講究的。

5、黑米對糖尿病患者的血糖影響較低，可以適量食用，且營養價值豐富。黑米是生活中常見的食物，其營養成分較高，含鈣、維生素、蛋白質、碳水化合物等。

關于吃黑米有助于控制血糖嗎和黑米吃血糖高嗎?的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。