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文章詳情介紹：

1、總之薏米有減肥作用，但不能單靠吃薏米來達到減肥的目的，還是要靠控制飲食的量和多運動。薏仁米減肥的方法有什么減肥薏米粥是一道傳統的藥膳。具有健脾除濕，減肥消腫的效果。用薏米30克，白糖適量作原料。

2、吃薏米可以減肥嗎吃薏仁可以減肥。從中醫上說，水腫和肥胖都是因為體內濕氣太重，氣虛而痰濕導致的，不能將體內的濕氣轉化成水分排出體外，阻滯經絡而導致脂肪堆積，所以變得肥胖。

3、通常情況下，薏米水可以減肥，但減肥效果有限。

塑造體型，對水腫型虛胖效果較好，薏米減肥可以單獨食用薏米，也可以加入其他熱量低，具有減肥瘦身作用的食物一同食用，如：紅豆、冬瓜、南瓜、紅薯、小米、黑豆等。2 薏米紅豆汁材料：紅豆40克，薏米50克。

薏米煮粥吃或者煮熟了加入牛奶，味道很好的，對皮膚也很好。光靠吃薏米是減不了的，還要少吃含脂肪高熱量高的食物。

薏米有減肥的效果嗎薏米是可以幫助減肥的。尤其是對于水腫型的肥胖效果非常好，因為薏米具有利尿消水腫的功效，并且薏米的飽腹感強有富含纖維，十分適合減肥期間食用。

薏米想要達到減肥的效果，最好早上吃，它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，早上吃便于把昨晚存積的廢物很好的排出去。如果當早餐，最好配一些干的食物。飯前飯后吃都可以。

單獨食用薏米粥效果單一，光影的建議是最好搭配跟它性質互補的其他食材，使減肥能夠事半功倍，它最好的搭配伙伴是山藥，紅小豆。

紅豆薏米粥減肥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

1、薏米有減肥的效果嗎薏米是可以幫助減肥的。尤其是對于水腫型的肥胖效果非常好，因為薏米具有利尿消水腫的功效，并且薏米的飽腹感強有富含纖維，十分適合減肥期間食用。

2、適當的去食用薏米確實可以起到一定的減肥作用，不過用薏米減肥具有一定的局限性，因為它只針對水腫型肥胖的人群有效果。因為薏米本身熱量并不是特別低，我們食用之后，并不能明顯的降低熱量的攝入。

3、通常情況下，薏米水可以減肥，但減肥效果有限。

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