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文章詳情介紹：

• 1、吃維生素a的好處
• 2、維生素a的作用及功能主治是什么
• 3、維生素A對人體有哪些作用?
• 4、維生素a有什么作用
• 5、一般富含維生素a的水果和蔬菜有哪些?補充維生素a有什么好處?

吃維生素a的好處

保養皮膚、防止感染、增強身體免疫力。 維生素是人體所需要的一系列化學物質，但在人體中所需含量極少。它們能夠起各種各樣的作用，但大多數維生素在人體的化學過程中起關鍵作用，食譜平衡的人并不需要額外補充維生素。

維生素A的功效與作用 保護眼睛 從“抗干眼維生素”這一別稱就能看出，維生素A對保護眼睛、治療各種眼疾有極好的功效。

維生素A有促進生長、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能，維生素A及其類似物有阻止癌前期病變的作用。缺乏時表現為生長遲緩、暗適應能力減退而形成夜盲癥。

美肌功效維生素A含植物性油脂成分，具有滑潤、強健皮膚的作用，能防止皮膚老化和粗糙，預防雀斑產生。食物來源，魚肝油、動物肝臟、深黃綠色蔬菜、李子、牛奶及蛋黃等。

維生素A參與眼睛的視覺功能。人們在暗光環境下之所以能看見周圍的物品，主要是靠眼睛視網膜上面的桿狀視細胞，而桿狀視細胞里面含有的視紫紅質就是由維生素A轉化后而形成的復合物。促進生長發育。

維生素a的作用及功能主治是什么

促生長、維持上皮組織功能、治維A缺乏癥。 維生素A的作用與功效是用于治療維生素A缺乏癥，比如夜盲癥、干眼病、角膜軟化癥和皮膚粗糙等。

維生素A的功效與作用 保護眼睛 從“抗干眼維生素”這一別稱就能看出，維生素A對保護眼睛、治療各種眼疾有極好的功效。

維生素A具有多種生理功能，對視力、身體生長、骨骼發育具有重要的作用，維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養成分。維生素A能夠維持正常的視覺功能，防止夜盲癥和視力減退，有助于多種眼病的治療。

維生素A 作用：與視覺有關，并能維持粘膜正常功能，調節皮膚狀態。幫助人體生長和組織修補，對眼睛保健很重要，能抵御細菌以免感染，保護上皮組織健康，促進骨骼與牙齒發育。缺乏癥：夜盲癥、眼球干燥，皮膚干燥及痕癢。

用于預防和治療維生素A缺乏癥，如夜盲癥、干眼癥、角膜軟化、皮膚粗糙角化。 維生素A具有維持上皮組織如皮膚、結膜、角膜等正常功能的作用，參與體內許多氧化過程，尤其是不飽和脂肪酸的氧化。

美肌功效維生素A含植物性油脂成分，具有滑潤、強健皮膚的作用，能防止皮膚老化和粗糙，預防雀斑產生。食物來源，魚肝油、動物肝臟、深黃綠色蔬菜、李子、牛奶及蛋黃等。

維生素A對人體有哪些作用?

增強視力 維生素A可以增強人眼的自我調節能力和對亮暗兩種環境的適應能力，有效的預防眼睛干澀和夜盲等多種眼睛的癥狀，它還能夠改善視網膜的健康。

維生素A參與形成皮膚為主的與外界相連的組織細胞的上皮細胞，是其正常生長和發揮作用不可缺少的維生素，具有防止所有黏膜變硬、受傷的功能。3 對免疫功能的作用 維生素A與降低細菌感染及免疫防御作用也有關系。

保養皮膚、防止感染、增強身體免疫力。 維生素是人體所需要的一系列化學物質，但在人體中所需含量極少。它們能夠起各種各樣的作用，但大多數維生素在人體的化學過程中起關鍵作用，食譜平衡的人并不需要額外補充維生素。

維生素A有助于細胞增殖與生長。動物缺乏維生素A時，明顯出現生長停滯，可能與動物食欲降低及蛋白利用率下降有關。

維生素a有什么作用

促生長、維持上皮組織功能、治維A缺乏癥。維生素A的作用與功效是用于治療維生素A缺乏癥，比如夜盲癥、干眼病、角膜軟化癥和皮膚粗糙等。

維生素A參與形成皮膚為主的與外界相連的組織細胞的上皮細胞，是其正常生長和發揮作用不可缺少的維生素，具有防止所有黏膜變硬、受傷的功能。3 對免疫功能的作用 維生素A與降低細菌感染及免疫防御作用也有關系。

維生素A是調節糖蛋白合成的一種輔酶，對上皮細胞的細胞膜起穩定作用，維持上皮細胞的形態完整和功能健全。細胞核激素樣作用 維生素A通過細胞核內類視黃酸受體，調節和控制細胞核內信使RNA的激活與表達。

一般富含維生素a的水果和蔬菜有哪些?補充維生素a有什么好處?

水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。植物類：綠豆、大米、胡桃仁。動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。

蔬菜類含維生素A常見的有胡蘿卜、豌豆苗、菠菜、青椒、南瓜、黃瓜、茄子、番茄、大白菜等。動物類常見的有豬肝、雞蛋、雞肉、蟹等。水果里含有維生素A常見的有蘋果、梨子、枇杷、櫻桃、香蕉、西瓜等。

維生素A有很重要的生理功能，如長時間注視電腦屏幕或配戴隱形眼鏡，容易導致眼睛干澀，維生素A可以有效的緩解視覺疲勞·保護眼睛。成年男性建議每天攝入量800微克視黃醇當量。維生素A 在動物性食品中，胡蘿卜素在植物性食品中。

水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

含胡蘿卜素和維生素A的蔬菜和水果有：菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭、茼蒿、芹菜、南瓜、冬瓜、雪里紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒、杏、桃、甜瓜等。

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