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文章詳情介紹：
- 1、吃什么食物可以讓大便順暢?
- 2、有助于排便的食物有哪些
- 3、便秘吃什么排便效果最快
吃什么食物可以讓大便順暢?
1、熟香蕉 香蕉味甘性寒，入胃經(jīng)。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫?zé)岵 ⒖跓┛省⒋蟊忝亟Y(jié)、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。
2、樹莓：樹莓含有豐富的纖維，幾乎是草莓的兩倍。纖維可以幫助食物順利的通過消化系統(tǒng)，而且有利于腸道內(nèi)益生菌的繁殖。早餐吃燕麥粥或者酸奶時(shí)加入一些樹莓即可。
3、殘?jiān)嗟氖澄铮汉２蓊悺⒛⒐筋悺＞哂袧櫮c通便作用的食物 1番薯（？是什么啊） 多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗(yàn)。
有助于排便的食物有哪些
西藍(lán)花含有磺膠，可以保護(hù)腸道和助于消化，井減少腸道有害菌的繁殖。每天吃20g的西藍(lán)花，就可以防止便稍。十全麥面包 全麥?zhǔn)澄锸抢w維素極好的來源，可以增加糞便重量，加快食物通過腸道。
種促進(jìn)排便的食物 檸檬水：早上起床后和一杯溫的檸檬水，此時(shí)80%可以被小腸吸收，10%被大腸吸收，有很好的促進(jìn)排便的作用。 豆類：大多的豆類都富含膳食纖維；能促進(jìn)消化和減少便秘。
有助于排便的食物：燕麥、大白菜、蜂蜜、菠菜、木耳等。燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
酸奶 酸奶是很好的通便食物，乳酸菌能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。但是，酸奶不適合早餐空腹喝，且酸奶一般不能加熱喝，以免營養(yǎng)價(jià)值丟失。
便秘吃什么排便效果最快
高纖維食物高纖維食物包括：全麥面包、全麥饅頭、燕麥、糙米、紅薯、南瓜、玉米、豆腐、豆類和蔬菜等。高纖維食物能夠刺激腸道蠕動(dòng)，幫助增加腸道中的水分，加速糞便排出體外。
火龍果 火龍果之所以可以緩解這個(gè)情況，主要是因?yàn)樗某煞郑某煞之?dāng)中包含大量的酶、膳食纖維以及不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而起到潤腸效果，所以可輔助治療便秘。
在飲食上可以多吃一些蔬菜，比如可以多吃芹菜、青菜、韭菜、菠菜等膳食纖維類食物，也可以多吃些粗糧，如可以吃玉米、紫薯、燕麥、芝麻等食物，也可以多吃一些水果，比如可以多吃火龍果、香蕉、鴨梨等食物。
便秘要快速通便可吃上瀉藥或番瀉葉，能夠幫助快速腸道蠕動(dòng)，能夠起到快速排便效果。但是瀉藥只能幫助急性便秘，不適合調(diào)理有長期便秘問題。
便秘是臨床上非常常見的一種疾病，尤其多見于老人和孕婦等。對(duì)于便秘的治療，首先可以適當(dāng)?shù)某砸恍櫮c通便的食物進(jìn)行調(diào)理，可以多吃香蕉、蘋果、蔬菜、蜂蜜等。
便秘吃什么最快排便喝藥店里購買的一些清腸胃的茶 這類清理腸胃茶，刺激性小，是比較有利于排便的，一般2-3個(gè)小時(shí)就可以見效的。但是有些便秘的不好的人建議不要長期喝，容易形成依賴性。
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