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文章詳情介紹：

山藥。山藥可以健脾，間接地排除體內濕氣。山藥選擇鐵棍山藥比較好，屬于藥食兩用的食材，有健脾益氣的功效。薏米。

綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。薏苡仁：也叫薏米，是比較緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥。

下面介紹幾種健脾去濕食療偏方：　薏米紅豆粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。

常用去濕氣的食物荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。赤小豆：赤小豆是紅色食物，能補心養血，有利水、消腫、健脾胃的功效。

1、下面介紹幾種健脾去濕食療偏方：　薏米紅豆粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。

2、薏米薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。

3、可以通過平時飲食調節排出身體濕氣。祛濕的食物有：薏米，長期服用薏米可以健脾祛濕。還有冬瓜可以利濕解暑。其次還有紅豆、綠豆、山藥、玉米、洋蔥、胡蘿卜、荷葉、紅薯、馬齒莧、扁豆等食物。

4、茯苓這種食物是很不錯的，對于廚師來講效果也是非常好的，而且還能夠起到消炎的作用，對于女性婦科炎癥也能夠更好的緩解。

5、大蒜蒜是很好的祛濕食材。可以多吃蒜苗，在做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣，燉湯則可以加點大蒜。

6、綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。薏苡仁：也叫薏米，是比較緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥。

1、去濕毒的食物有：綠豆、百合、薏米、扁豆、赤小豆。蘆薈、南瓜、冬瓜、黃瓜、芹菜、萵苣、胡蘿卜、生姜。鯉魚、鯽魚、海帶、冬菇、蜂蜜、黃花菜。

2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

3、吃什么除濕想要除濕，大家可以選擇吃下面提到的這是食物：薏米。薏米是具有很好的祛濕功效的，一般可以將浸泡過的薏米加上冰糖和水，煲成糖水來食用，能夠將身體的濕氣逼出。山藥。

以下是一些可以排毒和去濕氣的食物：蔬菜水果：蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助身體排毒。尤其是綠葉蔬菜、蘋果、檸檬等具有很好的排毒效果。

白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，具有和胃化濕、健脾利水、止瀉的功能。薏米。薏米利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹，可以和紅豆煮粥，排濕效果比較明顯。紅豆。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

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