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文章詳情介紹：

瓜子里邊含有維生素E、多種多樣礦物、不飽和脂肪酸等成分，針對改進嚴重便秘及其微血管的健康是有一定好處的。

能增加消化功能。吃種子可以刺激你的消化系統，進而增加消化功能。吃葵花籽有抗衰老作用。飯后吃兩顆瓜子，能有很好的補鉀效果。

適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。

據說每天吃一把瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒、防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌癥、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。

紅瓜子不僅營養豐富，而且吃起來很香，對腸胃以及肺都有好處，還含有維生素E。有驅蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。

瓜子里邊含有維生素E、多種多樣礦物、不飽和脂肪酸等成分，針對改進嚴重便秘及其微血管的健康是有一定好處的。

嗑瓜子可以使整個消化系統活潑起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經激動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

吃瓜子有哪些好處呢2 吃瓜子的好處吃瓜子能促進消化人們通常在飯后吃一些瓜子以促進消化。因為種子中含有多種微量元素，所以有一些脂肪和蛋白質。

瓜子本身營養就很高，其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 (每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益；能治失眠、增強記憶力；預防癌癥、高血壓、心臟病等)。

常吃瓜子的好處。瓜子中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，適當經常吃瓜子能夠補充身體所需要的營養物質。

降低膽固醇：瓜子富含不飽和脂肪酸，其含有的亞油酸不僅可以降低人體的血清膽固醇，而且可以抑制血管內膽固醇的沉淀。補充營養：瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，可以補充人體所需營養。

壞處：（1）炒后性溫燥，多食易引起口干、口瘡、牙痛等“上火”癥狀。

壞處很多人都是一把接一把地嗑，卻不知空氣會不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，造成胃腸道內脹氣，并引起腹脹、腹痛等不適。

好吃：瓜子中含有大量的維生素，蛋白質等多種營養物質。而且清脆，香甜可口，而且有多種口味，采取少量多次的方法，可以增進寶寶的食欲，還可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力和動手協調的能力。還有鎮靜催眠的作用。

成年男性經常食用有助于提高性功能，保持前列腺的正常運作，使前列腺不缺鋅避免肥大或炎癥發生，起到較好的性保健作用。不過需要注意的是，白瓜子以每天50克為佳，吃得過多容易出現頭昏的現象。

好處：每天吃瓜子有助于穩定情緒，預防衰老和預防成人疾病，可以治療失眠，增強記憶力，預防癌癥，高血壓，心臟病等疾病。瓜子可以增強消化功能。這是因為瓜子的香氣刺激了舌頭上的味蕾，使其興奮并擴散到消化器官。

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