吃什么可以凈化肺?7種食物清肺排毒要常吃！肺是人體的呼吸器官和造血器官。人體胸腔左右兩側各有一個。肺是人體唯一直接與大氣進行氣體交換的器官。而正是肺部不間斷的呼吸活動——呼出廢氣,吸入新鮮氧氣,從而維持人體的生命活動。但也正是因為如此,有害物質很容易通過氣體交換通道進入肺部。

吃什么可以凈化肺?7種食物清肺排毒要常吃

1、雪梨

【清肺指數】:★★★★★

雪梨味甘性寒,含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等。具有潤肺清燥、止咳化痰、養血強筋的功效。

冰糖燉梨可以潤喉潤肺,有效清潔呼吸道。

2、銀耳

【清肺指數】:★★★★★

銀耳,又名銀耳、銀耳等,被譽為“菌中之冠”。

銀耳味甘淡,性平,無毒。不僅有健脾開胃的功效,還有益氣清腸、滋陰潤肺的功效。可增強人體免疫力,增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

3、山藥

【清肺指數】:★★★★

山藥含有大量的淀粉和蛋白質,以及維生素、脂肪、膽堿等成分,還有多糖和蛋白質的混合物“粘蛋白”,對人體有特殊的保健作用,補脾益氣。健胃、滋補肺腎。

4、百合

【清肺指數】:★★★★

百合中含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分不僅具有良好的營養滋補功能,而且具有養心安神、潤肺止咳的功效,對于病后體弱的人非常有益。

推薦:百合蜂蜜

將百合60克洗凈晾干,拌入蜂蜜30克,蒸20-30分鐘。

蜂蜜的營養在高溫下會受到很大破壞。小健建議,百合蜂蜜出鍋晾干至室溫后,不妨根據自己的口味添加一些蜂蜜。

新鮮的百合含有豐富的粘液,最適合制作百合蜜。干百合放入蒸鍋前,應將其浸泡,然后瀝干。

5、白蘿卜

【清肺指數】:★★★★

白蘿卜性味甘辛,具有理氣消食、祛病潤肺、解毒生津、利尿通便等功效。

6、荸薺

【清肺指數】:★★★★

荸薺皮色紫黑,果肉白色,味甜多汁,脆嫩可口。自古就有地下雪梨之稱,北方人視其為江南人參。荸薺既可作水果又可作蔬菜。

而且荸薺能治療熱病、液傷和口渴,對糖尿病、多尿癥的人有一定的輔助治療作用。近年來研究還發現,荸薺中含有一種抗病毒物質,可以抑制流感病毒。

7、柚子

【清肺指數】:★★★

柚子性味甘寒,富含維生素C和類胰島素成分,能健胃、潤肺、養血、清腸、通便。

溫馨提醒：日常生活中,我們要注意周圍環境,盡量不吸煙和被動吸煙,霧霾天氣或空氣質量較差時外出要戴口罩,保護肺部。不要等到肺部已經受損才依靠飲食療法來“亡羊補牢”。