肝臟是機體的重要器官，但也更容易受到器官的疾病的影響，不僅會引起肝臟疾病的病毒感染，不適當的飲食和休息會導致肝臟疾病的發生。因此，我們應該高度重視肝病在日常生活中的表現，切實保護我們的肝臟。那么，肝臟不好吃什么調理最好？肝臟不好有哪些癥狀？

肝臟不好吃什么調理最好？

1、胡蘿卜

胡蘿卜是有效排汞的食物，含有大量的果膠，可以和汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出，蘿卜中的維生素a能夠協助肝臟排出體內的毒素，減少肝中的脂肪，纖維素還能夠幫助清理腸道中的垃圾并加速其排出體外。

2、豬血

本草綱目記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒，我國在很早以前就知道吃豬血和其他動物的血，可以清除體內的污物。在現在空氣污染的今天，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并經常吃豬血湯或者強肝藥物維持肝臟機能。

3、紅棗

研究提示連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素快三倍以上，因此紅棗有天然維生素的美譽。實驗證明每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周，能夠增加人體血紅蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

4、小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火，小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量的粗纖維，其與人體內的脂肪結合后可以防止血漿膽固醇的形成，減少動脈粥樣硬化，保持血管彈性。

5、大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是大蒜素帶來的，多項研究證明大蒜素可以維持巨細胞的活性，增加殺菌能力以及促進淋巴細胞的增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分還可以降低體內鉛的濃度。

6、綠豆

很多人吃過肥膩、煎炸、熱性食物之后，吃點綠豆或者是喝點綠豆湯，都可以起到解毒降低膽固醇的功效。

7、草莓

草莓性涼、偏酸甜，因為是紅色的心，可以去心火。此外，草莓是一種典型的漿果，含有豐富的維生素C，可以幫助人體吸收鐵，使細胞滋養;產生含有天然的抗炎成分，可以減少自由基，保持腦細胞的活性。在春困的季節，還能幫助提神。不過，草莓性涼，不要吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

8、奶制品

乳制品主要是補充人體蛋白，酸奶更好，因為酸奶可以調整腸道菌群，促進毒素的去除。此外，酸奶可以促進干擾素，提高免疫強度，達到肝健康的目的。

肝臟不好有哪些癥狀？

1.早上尿黃如茶，起沫

肝不好后，人體內膽紅素濃度過高，會隨尿排出體外，引起尿液發黃的情況。

2.疲憊無力，經常失眠多夢

因為肝臟受損以后，導致機體對營養物質的汲取出現問題，造成身體營養不良，導致疲憊無力。

3.經常放屁

肝不好會導致腸胃的蠕動能力下降，從而導致消化不良以及腸道氣體增多，進而出現放屁多的現象。

4.食欲不振

肝臟中的一些酶參與人體的消化，在肝臟受損以后，酶的數量減少，消化功能受到影響，就會出現食欲不振。

5.眼睛干澀，眼疲勞，眼紅有血絲

長期看電腦看書，是非常損耗肝血，導致眼睛干澀，眼疲勞。肝火旺盛會引起眼紅、眼干、眼部分泌物多等癥狀。

6.口干口苦

肝細胞受損，人體內膽紅素升高會導致肝功能異常引起口苦。肝功能差引起代謝功能差，肝火旺盛，引起口干舌燥。

7.鞏膜發黃

鞏膜指的是眼球中眼白的部分，“鞏膜發黃”是診斷肝臟疾病的重要依據，由于血液中膽紅素升高，致使皮膚黏膜變黃。

8.頭發油膩，掉發嚴重甚至禿頂

肝不好，導致血不足，頭發沒有得到血液足夠的滋養，就會導致頭發稀少和脫落。

9.出現蜘蛛痣或血痣

面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。