到了夏季由于高溫的影響，人們的體內(nèi)會(huì)流失很多的水分和電解質(zhì)，一旦人們體內(nèi)的電解質(zhì)不平衡的時(shí)候就很容易出現(xiàn)脫水或者是中暑等一系列的癥狀，這些癥狀往往會(huì)伴隨著嘔吐，如果出現(xiàn)了這種情況的話，一定要及時(shí)的處理和治療。那么，中暑惡心想吐要怎么緩解?中暑要如何預(yù)防？
中暑惡心想吐要怎么緩解?
1、先清理口腔
中暑患者嘔吐的時(shí)候，首先應(yīng)該讓他們的身體保持側(cè)臥的姿勢(shì)，家屬需要幫助患者將嘔吐物清理干凈，并且保證患者呼吸通暢，然后可以讓患者喝一些溫開水來降溫，同時(shí)準(zhǔn)備一個(gè)濕毛巾敷在患者的額頭部位。
2、移到陰涼處
家屬幫助中暑的患者將其嘔吐物清理干凈之后，就需要迅速把患者轉(zhuǎn)移到陰涼處或者通風(fēng)的房間里，解開患者的衣領(lǐng)以及腰帶，這樣方便患者更好的呼吸和散熱，還有就是可以用涼水或者是稀釋過的酒精幫助患者擦拭身體，準(zhǔn)備幾個(gè)冰塊放在患者的頸部以及腋窩部位，這些部位其實(shí)都有大動(dòng)脈血管，能夠加快散熱的速度。
3、飲用淡鹽水
淡鹽水能夠有效的平衡體內(nèi)電解質(zhì)水平，避免患者脫水，另外中暑嘔吐者喝一些淡鹽水其實(shí)也能夠起到解暑降溫的效果，因?yàn)榛颊咴诟邷丨h(huán)境當(dāng)中，體內(nèi)的鹽分已經(jīng)被迅速的排除了體外，所以體內(nèi)的鉀離子和鈉離子也會(huì)流失過多，這時(shí)喝一些鹽水就能有效的補(bǔ)充鈉離子以及鉀離子使得身體的電解質(zhì)達(dá)到平衡，迅速緩解中暑癥狀。
4、飲用綠豆湯
綠豆湯清熱解暑、解毒的功效非常強(qiáng)大，很多人都會(huì)每天喝一碗綠豆湯來預(yù)防中暑，患者在中暑嘔吐之后，腸胃功能非常的虛弱，這個(gè)時(shí)候不妨喝一杯溫?zé)岬木G豆湯，但是即便天氣非常炎熱，這時(shí)也不要給患者喝冰鎮(zhèn)綠豆湯，因?yàn)橹惺钪螅梭w內(nèi)外的溫度相差非常大，如果突然吃冰鎮(zhèn)的食物，只會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)溫度快速下降，這樣暑熱就會(huì)積累在身體你沒有辦法散發(fā)出來。
5、服用藿香正氣水
在中暑之后服用藿香正氣水可以幫助有效緩解嘔吐的癥狀，除此之外，發(fā)病之后多喝一些溫?zé)岬乃部梢詭椭委熡芍惺钜l(fā)的嘔吐癥狀，在患者服用藿香正氣水的時(shí)候一定要按照藥物說明進(jìn)行服用，如果服用的量過大的話，可能會(huì)引發(fā)一些副作用，這樣的話反而對(duì)患者的健康是不利的。
6、涂抹風(fēng)油精
患者還可以通過往額頭或者是其它的一些部位涂抹風(fēng)油精的方式來進(jìn)行緩解，這種方式對(duì)于治療由于中暑導(dǎo)致的嘔吐效果也是十分不錯(cuò)的，當(dāng)然除了涂抹風(fēng)油精之外，患者還可以通過服用一些人丹、或者是淡鹽水來進(jìn)行治療。
中暑要如何預(yù)防？
1、減少出行
外界氣溫過高時(shí)，人體的溫度也會(huì)逐漸升高，難以維持正常水平，從而引發(fā)中暑。可以在正午前后盡量減少戶外活動(dòng)，選擇陰涼的地方休息。
2、遮蔽陽光
如果在高溫情況下需要出行，可以使用輕薄的防曬衣和大帽檐的遮陽帽遮擋紫外線預(yù)防中暑。
3、充分飲水
補(bǔ)充水分是治療或預(yù)防中暑的一個(gè)常用有效、實(shí)用的方法，在高溫下，大量汗液帶走體內(nèi)水分，此時(shí)充分飲水可以補(bǔ)充汗液流失的水分，也有助于降低體溫。但應(yīng)盡量選擇淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，防止電解質(zhì)丟失過多。
4、保持室內(nèi)通風(fēng)
當(dāng)室內(nèi)的溫度比較高時(shí)，不開窗透氣，體內(nèi)的熱能排出障礙，也可能導(dǎo)致中暑。需要打開窗戶使房間內(nèi)空氣與外界形成對(duì)流，新鮮的空氣在房間內(nèi)流通，也有利于預(yù)防中暑。
5、保持充足睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有力措施。另外，最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
6、謹(jǐn)防情緒中暑
相關(guān)數(shù)據(jù)表明，在正常人群中，約有16%的人在夏天會(huì)發(fā)生“情緒中暑”。“情緒中暑”的表現(xiàn)有：特別粗心，如打翻熱水瓶等引起燙傷意外；上班提不起精神，容易激動(dòng)或情緒低落，不能靜心思考；肝火也隨著氣溫往上躥，常因一件微不足道的小事釀成禍端……醫(yī)師提醒，“情緒中暑”可能衍生灼傷、心律失常、血壓升高等意外。
