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文章詳情介紹：

1、靠譜，但不能常用。你可以百度一下嘛。生酮減肥法。肉類不會增加脂肪，只會增加膽固醇。你就算天天吃肥肉，最后也只會因為血液粘稠患上心臟病。

2、不吃主食歸于一種饑餓的減肥辦法，簡略使減肥反彈，這樣的減肥作用只是暫時的減重。并且單純的吃肉的話，簡略構成體內嘌呤增多，構成尿酸增多，簡略產生痛風的風險，對腎臟的背負比較重，簡略構成養分不均衡。

3、多吃白肉，少吃紅肉減肥期間吃些低脂肪、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉可比豬肉、牛肉要好多了，不過吃白肉也得選對部位哦！比如雞尖肉因為多是雞皮和脂肪，所以熱量就比雞胸肉高。

4、不吃主食，對于減肥也有一定的作用。但是如果僅依靠不吃主食來減肥，這樣效果不是太理想。建議除了控制飲食或者是在飲食上做一定的調理以外，同時還應該要注意結合戶外活動，鍛煉身體，增強體質。

吃魚肉可以減肥。以下為魚肉減肥原理：魚肉的味道清鮮可口，多食不膩，脂肪含量低，大多數只有1%--4%，且多為不飽和脂肪酸。魚肉的肌纖維比較短，蛋白質組織結構松散，人體的可消化率達95%。

吃魚肉有助于減肥魚肉營養豐富，富含蛋白質和不飽和脂肪酸，整體脂肪含量很低，非但如此，魚肉可能對控制體重還有一定的作用。

魚肉熱量低，含脂肪少，有利于減肥。而且，魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經常吃魚可預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對于具有肥胖遺傳傾向的人群，改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖。

魚肉中富含豐富的蛋白質的，減肥中的必不可少的營養元素之一，但是個人覺得，沒有一種食物是絕對能達到減肥效果的，一定要合理飲食，搭配運動。

白肉的脂肪含量更低，蛋白質含量更高，而紅肉呢，相對于來說，脂肪含量比較高。我是減肥的人，那么最好是多吃白肉，少吃紅肉。

白肉。從影響價值上和健康養生方面來考慮，白肉都更優于紅肉。而且白肉富含有豐富的蛋白質等營養物質。

紅肉是是牛羊肉和豬肉，白肉就是雞鴨魚的肉，而五色肉指的是水生貝類動物的肉，如花甲，生蠔等等。

因此一般情況下運動員不會吃紅肉 2 減肥吃白肉還是紅肉建議吃白肉。

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