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文章詳情介紹：

菠菜含有的營養價值十分豐富，其中含有的特殊物質能夠有效地清理人體腸胃里的一些熱毒，并且能夠防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動，潤腸通便的功效。

潤腸通便的蔬菜水果有：火龍果、柚、獼猴桃、香蕉、蘋果、梨、蘿卜、白菜、西葫蘆、豆芽等。

又名菠棱菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調中、潤腸通便之作用，對慢性便秘者有一定的調治作用。甘薯葉甘潤滑泄，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當菜吃，均能通便。

泡菜：韓國泡菜，腌制過程中使用生姜與辣椒，不但能燃脂美肌，其中的乳酸菌更能讓你排便通暢，當成開胃菜最合適。

綠色的蔬菜，包括青菜、菠菜、油麥菜等等。由于其容易消化而且含有豐富的維生素，能夠改善胃腸道的功能，所以有很好的通便效果。各種含纖維比較豐富的蔬菜，比如芹菜、土豆、洋蔥、紅薯等等。

空心菜是大眾都可以食用的蔬菜，空心菜性寒、味甘，而且可以歸肝、心、大腸，對人體有非常多的好處。空心菜可以清熱涼血、利尿、潤腸通便、清熱解毒、利濕止血。

關于玉米粒炒空心菜的做法大家都了解了吧，這樣的食物搭配不僅可以補充豐富的營養物質，而且還很容易消化和吸收，是不錯的養生選擇哦，大家平時的時候可以這樣食用，清熱解毒潤腸降血脂，有利于腸胃的吸收和消化。

清熱解毒，三高克星，空心菜具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，適用于痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲食中毒等癥。平時泌尿系統感染，或是小孩鼻出血，都能用空心菜煮湯來喝，有輔助治療效果。

空心菜又名無心菜。中醫認為其性涼、味甘、無毒，入胃腸二經，能潤腸通便、清熱涼血、療瘡解毒，老年人腸燥便秘、痔瘡便血者宜食。

1、防癌。空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益。降脂減肥。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。美容佳品。

2、緩解便秘：空心菜中含有大量的鉀元素以及氯元素，它可以幫助人們調節體內水平衡，使腸內水分充足，減少食物在腸內的堆積，從而減少便秘的發生。

3、空心菜的營養價值清熱解毒：蕹菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成。

4、清熱解毒，清熱消暑這不僅僅是因為它性涼，現在醫學也表明空心菜的汁液對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，經常食用有助于瘡的恢復。適合夏天食用，適合發燒、便秘、上火的人食用。清潔和固定牙齒。

3、空心菜的營養價值清熱解毒：蕹菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成。

4、首先，吃空心菜可以減肥。因為空心菜的熱量很低，但是維生素很高，可以有效地降低膽固醇，還有助于食物的消化，這樣對于腸胃的保護也是很有好處的。其次，吃空心菜可以排毒養顏，美化皮膚。

5、清熱解毒，清熱消暑這不僅僅是因為它性涼，現在醫學也表明空心菜的汁液對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，經常食用有助于瘡的恢復。適合夏天食用，適合發燒、便秘、上火的人食用。清潔和固定牙齒。

6、通便防癌空心菜含有鉀、氯等可調節水液平衡的元素，食用后可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌、調節胃腸功能、調整人體的酸堿平衡均有益處。

1、消脂減肥空心菜熱量極低，其所含的煙酸、維生素C等能夠降低血液中甘油三酯、膽固醇的含量，起到降血脂的作用，經常食用還可以抑制脂肪的吸收，從而達到消脂減肥的效果。

2、緩解便秘空心菜中含有大量的鉀元素以及氯元素，它可以幫助人們調節體內水平衡，使腸內水分充足，減少食物在腸內的堆積，從而減少便秘的發生。

3、清熱解毒，清熱消暑這不僅僅是因為它性涼，現在醫學也表明空心菜的汁液對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，經常食用有助于瘡的恢復。適合夏天食用，適合發燒、便秘、上火的人食用。清潔和固定牙齒。

4、防癌空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益。降脂減肥所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。

5、空心菜的食療功效清熱解毒粗纖維含量是很豐富的，是由纖維素、木質素和果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。果膠可以使體內有毒物質加速排泄。

關于吃空心菜有助于排便嘛和吃空心菜有助于排便嘛的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。