瑜伽對生育能力的影響

雖然瑜伽可以幫助減輕日常壓力、改善身體靈活性和促進(jìn)血液循環(huán)等作用，但目前尚無具體證據(jù)表明練習(xí)瑜伽可以增加女性的生育能力。實際上在某些情況下過度或錯誤地進(jìn)行瑜伽練習(xí)可能會對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，如導(dǎo)致月經(jīng)紊亂或子宮內(nèi)膜異位等問題。

低AMH值及其對懷孕的影響

AMH（抗米勒氏激素）是反映女性卵巢儲備功能的重要指標(biāo)。當(dāng)AMH值低于正常范圍時，說明女性的卵巢儲備功能較差，可能會影響到懷孕的機(jī)會。對于AMH值為0.09的女性來說，自然懷孕的難度較大。此時，取卵做試管受孕是一種可行的備孕方案。

取卵做試管及其優(yōu)勢

取卵做試管受孕是一種輔助生殖技術(shù)，通過將女性排出的成熟卵子和男性提供的精子在實驗室中結(jié)合并培養(yǎng)成胚胎，再將胚胎移植到女性子宮內(nèi)進(jìn)行妊娠。相比自然懷孕，取卵做試管具有以下優(yōu)勢：可以避開排卵問題、提高受孕幾率；可以篩查雙方遺傳疾病風(fēng)險；可以解決不孕不育問題等。

備孕期間其他注意事項

除了取卵做試管外，在備孕期間還有其他一些值得關(guān)注的事項。首先要保持良好的生活習(xí)慣，包括均衡飲食、適量運動和規(guī)律作息。其次要保持心情愉快、緩解壓力，可以嘗試一些放松的活動，如閱讀、聽音樂或進(jìn)行瑜伽。此外定期進(jìn)行體檢和婦科檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在問題也是備孕的重要環(huán)節(jié)。