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文章詳情介紹：

西瓜里面水分充足，也有不少的營養成分，比如糖分和氨基酸，但它屬于寒涼性食物，在例假時吃西瓜，會讓身體受寒，影響經血的順利排出，甚至產生血塊，如果不注意改正，可能使子宮受寒，導致痛經，影響身體健康。

吃什么加快排出經血菠菜菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經，使得女性的經血流出的更加的順暢，更加的快速。

蘋果中含有獨特的蘋果酸，多吃蘋果可以加速代謝，同時還有減脂的作用，不僅如此，蘋果中含有的鈣量比較豐富，能減少令人下身水腫的鹽分，女性在月經期間多吃蘋果也有利于排出毒素，排出污血。

當歸當歸具有活血的效果，還可以調理月經、緩解痛經。它是一種常見的中藥，大家在平時也可以用它來做藥膳，在燉雞的時候加入當歸的話，對女性很有好處。宮寒的女性在平時一定要多吃當歸。

羊肉有肉是溫補的食物，適當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

而雞蛋，牛奶這些食物恰恰可以緩解這些問題，同時還對于身體有一定的保養作用，可以降低患有子宮疾病的概率。粗糧子宮的正常運作，可以避免很多婦科問題的出現，對于身體健康來說是非常有利的。

哪些食物暖宮效果好？女人吃什么調理宮寒桑葚干桑葚干當中含有鐵質的量非常豐富，也可以幫助補血，緩解宮寒，桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵45毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。

一些溫熱的食物，如羊肉、鮮姜、烏雞、大棗等，可以溫腎助陽、暖宮散寒的功效。另外平常適當運動，也可以驅除寒氣，緩解宮寒。經期注意保暖，禁食寒涼之物，如冷飲、雪糕、海鮮等。

多吃點姜棗紅糖水：姜棗紅糖水非常適合經期時飲用，尤其是經期四肢寒冷、小腹冷痛、經血不暢的女性，在經期喝姜棗紅糖水，不僅能讓自己變得溫暖起來，還可以促進體內的血液循環，從而讓體內的毒素和污血更快的排出體外。

功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用。桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用。紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經期間排毒排污血有很好的作用。

月經期間吃什么既可以排毒還可以排污血？該注意什么？綠豆可以治愈各種毒物，幫助體內毒物排泄，促進身體正常代謝。綠豆可解酒毒、野生菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、砒霜毒、殺鼠劑毒等。

月經期間吃什么排毒排污血紅豆紅豆可以在極大程度上呵護女性的健康。

一般可吃些活血化瘀的中藥．如丹參、當歸、赤芍等；活血祛瘀藥，如川芎、紅花、蒲黃等；祛瘀止痛藥，如乳香、沒藥、延胡索等；破血散結藥，如三棱、莪術、桃仁等。

功效：紅棗可以養血、安神、調經、排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血；紅豆滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，排毒的作用。因此，月經期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。

紅糖中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

1、月經期不要吃排毒及活血的藥物，會影響正常的月經量并且導致月經時間過長。建議經后排毒才是正確的，可以吃些木耳、蘋果、鴨血等。

2、女人有宮寒，以下幾種食物要多吃，幫你暖宮排毒，遠離婦科病。

3、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

4、也可以適當的喝一些茶，比如：菊花茶，金銀花茶，玫瑰花茶等，這些茶可以排毒養顏。還有，要適量的吃一些補血的食物，比如：紅棗，當歸等，可以改善月經期間女性皮膚的健康狀態，預防和淡化色斑的形成。

5、女人月經期間吃什么食物能排除污血。經期吃了治療婦科疾病葡萄干葡萄干有很好的補血功效，女人經期吃葡萄干不僅可以補血，而且還有助于排出子宮毒素，對于女性養生效果是十分好的。

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