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文章詳情介紹：

研究發現“前列腺”病變主要是由于前列腺內含鋅量減少之故。經常吃南瓜子，就可以預防和改善前列腺癥。緩解靜止心絞痛，并有降壓的作用：南瓜子含有豐富的泛酸。

南瓜子的好處南瓜子中所含的脂肪，大部分都是不飽和脂肪酸，它有利于心腦血管的健康，并且能夠平衡血脂，促進大腦健康。

美容養顏：南瓜子含有豐富的維生素e，維生素e可以抗氧化，從而可以維持皮膚年輕健康的一個狀態；保護心腦血管：南瓜子中。

南瓜子營養豐富，含脂肪、氨基酸、膳食纖維、維生素E、B組維生素、鈣、鋅和硒等礦質元素。多吃南瓜子有以下好處：促進排毒：南瓜子含有豐富的果膠，它被人體吸收進去以后可以吸附人體內的細菌毒素以及其它的一些有害物質。

吃南瓜子好處：預防腿部抽筋南瓜子中富含了豐富的鉀元素，這類食物，能夠有著預防腿部抽筋的功效，還能夠幫助腿部肌肉的伸展。

調節血壓南瓜子含有豐富的鉀元素，能維持細胞正常含水量及血壓值。吃南瓜子適當補充鉀元素則有利于改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。

吃南瓜子的好處：南瓜子含有豐富的維生素B1和E，維生素E能保持皮膚水分，增加皮膚松弛度，防止色素沉著和皮膚干燥的情況發生，起到養顏護膚的作用。

1、吃南瓜子不會發胖。南瓜子含有豐富的鉀、鋅、硒等礦物質和微量元素，含有脂肪酸、維生素E、維生素B族，具有降血脂、降低膽固醇的作用。

2、吃南瓜子會胖嗎吃南瓜子不會長胖，而且是纖體的健康食品，南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜子卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。

3、少量吃南瓜子不長胖南瓜子雖然和其他的堅果類食物一樣，含有大量的脂肪成分，熱量也很高，但南瓜子不好剝，一分鐘能吃2~3粒就算高技術選手了，因此，這類瓜子很難吃太多，攝入的能量也很有限，不會引起肥胖。

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