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文章詳情介紹：

每天空腹吃6顆花生，可以降低體內“壞膽固醇”的含量，防止其堆積形成血栓，有助于保持血管健康。每天吃6顆花生至少可以降低30%的冠心病風險。《美國臨床營養雜志》的研究發現，花生可以改善人體新陳代謝，有助于心血管健康。

空腹吃花生米能起到延緩衰老，因為花生中的鈣、磷、鐵、鋅能夠促進大腦的發育，增強記憶力，具有激活腦細胞、延緩衰老的作用。

體內濕寒氣堆積過多而誘發痛經癥狀頻發的女性，可以通過早起空腹吃3~4粒花生的方法，補充機體所缺乏的營養成分，達到驅寒、散濕的保健效果，改善氣血淤積而引起的貧血癥狀。

早上空腹吃花生有什么好處清晨吃花生可以養胃，每天早上空腹吃一小把生花生，能夠幫助緩解輕微的胃部不適，如惡心泛酸，還可以中和過多的胃酸。

長期早晨空腹吃生花生有什么好處1 花生的營養功效花生中含有大量鈣元素，人體補充大量的鈣有助于促進骨骼發育，因此多吃花生有助于補鈣，對正處于發育期的兒童和長期缺鈣的人群是有好處的。

吃花生米的時候可以發現，其中的營養價值還是非常豐富的，首先花生米的營養價值是很豐富的，首先可以起到補血美容的功效，同時還可以很好的促進血小板增加的效果。

可以的。日本健康營養研究所研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。

便秘是可以適當的吃一些花生的，因為花生中的油脂是比較多的，可以起到一定的潤腸通便的作用。但是如果花生吃的比較多，脂肪含量相對也會增高，容易導致出現有體重增加。

花生米含有豐富的脂肪油，蛋白質，人體所必需的八種氨基酸，維生素E ，B1，.K及鐵，鈣，磷脂等。具有潤腸通便，治療腸燥便秘之功效。所以，吃生花生米對便秘是有作用的。

大便干燥多是因為上火，而炒花生也是很上火的食物，所有還是建議不要吃。

便秘可以吃水煮花生米的.對于便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，應用康而福火麻茶治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

可以促進細胞的生長發育，健腦益智，提高記憶力；含有亞油酸，可以降血脂、降膽固醇，預防心腦血管疾病；經常適量吃生花生米，可以養胃，延緩衰老。

吃生花生有什么好處補充身體營養由于生花生的營養非常豐富，根據檢測，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。

潤腸通便：因花生米富含高油脂，有潤腸功效，在一定程度上能預防便秘，可以經常吃，根據自己的喜好，如果通便不佳，可以多吃一些，否則一次不要吃太多。抗老化，防早衰。

生吃花生米具有一定的養胃作用，因為花生里面含有不飽和脂肪酸，同時不含有膽固醇，含有豐富的膳食纖維，所以有一定的養胃作用。

花生米是一種堅果類的食物，營養價值非常高，含有脂肪，蛋白質，糖分，還有鈣以及多種氨基酸成分，所以多吃花生對身體是非常有益，可以補充身體所需的營養物質，同時也可以治療多種疾病。

花生可促進身體發育。花生是一個味道比較偏甜，性平的食物。花生具有很多種功效，花生可以幫助大家長高和人體的生長以及發育。

若是飲食引起，就要食物調節，生活習慣調整，少吃干食造熱東西，辣食，煙，酒，熬夜等造成體內水份不足引起內火升生，而導至便干便硬，排時疼痛。多喝開水和清淡蔬菜瓜果，若拉屎難或疼痛的話，可以用萊籽油扶擦肛門可助潤滑排拉，解除疼痛。

吃生花生是可以的。生花生補氣補血，不僅可以促進哺乳期媽媽分泌更多的母乳，還可以增加食欲。花生具有通乳的療效.不會影響寶寶便便情況的。如果媽媽吃花生寶寶就便秘的話，建議去醫院檢查一下看看寶寶是否是有過敏情況。

多食含油食品，對體重正常、血脂不高的患者，可指導其多食含油食物，如芝麻、核桃仁、花生仁等等潤滑腸道的食物。補充水分多喝水也是便秘患者一定要做到的事情。

[配方與制作] 地瓜葉500克，花生油30克，蒜姜、食鹽適量。將地瓜葉洗凈，空一下水，將花生油加熱至七成，放入蒜瓣、姜絲、地瓜葉，翻炒兩下后加入食鹽適量，再翻炒兩分鐘，倒入盤中，即可食。

花生中含有大量的油脂，具有一定的滑腸作用，所以腹瀉的人不適合吃花生，不然會讓腹瀉癥狀加重。體內有淤血的人不能吃花生，它具有很好的止血作用，不利于淤血的消散，會讓淤血癥狀加重。

花生可以潤腸通便，用于腸燥便秘。但是要科學的食用花生米，畢竟花生米的脂肪含量頗高的食物，若過量進食，或本身體質屬虛火旺盛，就會出現熱氣的征狀。過多的吃花生米，也會導致肥胖的，建議每日吃一小把即可。

大便干燥多是因為上火，而炒花生也是很上火的食物，所有還是建議不要吃。

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