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文章詳情介紹：

1、豬腳湯豬腳當中含有豐富的膠原蛋白和蛋白質，通過食用豬腳，我們可以為我們的身體補充豐富的蛋白質，從而增強我們腳腕處肌肉的強度，增加我們腳腕恢復的速度。

2、宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級蛋類。不要過早的進食肥膩滋補的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復。桃仁粥準備15克桃仁，適量紅糖。

3、在腳崴的時候我們食用一些三七片，對于我們恢復腳腕的健康的效果是十分顯著的。三七片可以幫助我們的腳腕疏通積聚在腳踝處的淤血，從而起到促進血液流通和循環的作用。

4、排骨湯腳踝扭傷了那么最主要的食材莫過于骨頭了，吃骨頭補骨頭。排骨湯中含有豐富的蛋白質和鈣物質，可以完美補充骨骼中所需要的主要營養。

1、從網上查了查，發現崴腳后如果有水腫，多吃些豬蹄是可以的。還有就是堅果，肉皮，禽類和魚類就可以了。如果經常崴腳，那就很可能是缺鈣了，補鈣常見的食物有以下幾種：乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、建議不吃，腳崴了飲食要避免辛辣、飲酒不要吃辛辣的食物，避免飲酒，多吃鈣含量多的食物魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類等。

3、桃仁粥準備15克桃仁，適量紅糖。首先將桃仁搗爛，并用水浸泡，然后將其研汁去渣，加入紅糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，連續7-10天。具有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用。

動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥、面包中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。

腳崴傷以后多吃一些鈣和蛋白質豐富的食物，例如魚、牛奶、雞鴨肉等。具體如下：在飲食上可以適量補鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

問題七：腳筋骨扭傷飲食吃什么好的快桃仁粥――取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸后研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。

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