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文章詳情介紹：

想要長高首先就需要補充鈣元素，而富含鈣元素的水果有西瓜，香蕉，蘋果，梨，橙子，櫻桃。草莓等水果。鈣可以促進骨骼，肌肉等的生長，以及腦細胞的代謝，有利于生長發育。所以吃西瓜，香蕉，柑橘等富含鈣的水果可以長高。

橘子橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。獼猴桃每100克獼猴桃含有的是60多毫克的維生素C。獼猴桃在鮮果中維生素C含量是柑橘的5~10倍。棗每100克鮮棗當中含有維生素C的量大概是200毫克左右。

柑橘：柑橘含有大量的維生素A，維生素B，和維生素C的含量分別是蘋果的3倍，5倍，8倍，含鈣量是蘋果的3倍。

蘋果含有維生素以及果膠成分非常高，香蕉具有較好的潤腸通便作用，能夠加速胃腸道的蠕動，這都有助于孩子的脾胃功能，當脾胃功能得到改善之后，對身高增長也會有較好的促進作用。

1、想要長高首先就需要補充鈣元素，而富含鈣元素的水果有西瓜，香蕉，蘋果，梨，橙子，櫻桃。草莓等水果。鈣可以促進骨骼，肌肉等的生長，以及腦細胞的代謝，有利于生長發育。所以吃西瓜，香蕉，柑橘等富含鈣的水果可以長高。

2、梨：梨含有的營養成分對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。

3、蘋果含有維生素以及果膠成分非常高，香蕉具有較好的潤腸通便作用，能夠加速胃腸道的蠕動，這都有助于孩子的脾胃功能，當脾胃功能得到改善之后，對身高增長也會有較好的促進作用。

1、花樣年華不要因為身高而黯然失色，你可以考慮吃安高樂，我同學就是一直有在吃這個，長了半個頭了。

2、常見的可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。維生素C在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。

3、雞蛋的營養也是非常好的，很多孩子都是很喜歡吃雞蛋的。但是雞蛋每天吃多了也不行，建議正值長身高的女孩子每天吃一個雞蛋就可以了，不要吃太多。

4、大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外。其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。

5、平時可多吃富含鐵、鋅、鈣、蛋白質、維生素的食物，經常喝牛奶，吃新鮮的肉、魚，蔬菜及水果，不挑食偏食，對發育有利。如消化不良可到正規醫院檢查具體的病因，在醫生建議下調理。

蘋果。蘋果屬性平和，生津止渴，健脾養胃，潤腸，一年四季都有，在市場上比較容易買到。常吃蘋果比很少吃蘋果或者不吃蘋果的人，患感冒的幾率要小。獼猴桃。

梨：梨含有的營養成分對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。

接下來，咱們就來了解春天孩子想長高，3種水果不妨多吃，可能有助提高骨骼發育哦！好吃的橘子在眾多的水果中，橘子也可謂是春天可有助于孩子生長發育的好食物了。

維生素是孩子長高必不可少的，這其中維生素A、維生素B、維生素C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，應該多吃富含維生素A、維生素B、維生素C的水果。橘子橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。

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