1、經(jīng)期推測法
（1）月經(jīng)規(guī)律的女性（1）
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)前14天左右。從下次月經(jīng)的第一天開始，排卵日是倒數(shù)14天或減去14天。排卵日及其前5天和后4天一起稱為排卵期。比如一個(gè)女人的月經(jīng)周期是28天，這次月經(jīng)的第一天是12月2日，所以下一次月經(jīng)是12月30日(12月2日加28天)，然后從12月30日減去14天，12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天及后4天，即12月11日至20日為排卵期。對于月經(jīng)規(guī)律的女性來說，排卵計(jì)算器計(jì)算排卵期的結(jié)果更為準(zhǔn)確。
?。?）月經(jīng)不規(guī)律的女性（2）
可嘗試使用排卵計(jì)算公式計(jì)算：排卵第一天=最短月經(jīng)周期天數(shù)減去18天；排卵期最后一天；=月經(jīng)周期的最長天數(shù)減去11天。
例如，月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，最短的規(guī)律期應(yīng)減去18（28-18）=10)并將最長規(guī)律期減去11(37-11)=26)，因此在月經(jīng)潮后的第10天至26天屬于排卵期。
如果女性月經(jīng)周期不規(guī)律，經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)延遲或提前，那么計(jì)算的排卵期仍會(huì)出現(xiàn)偏差。因?yàn)榕缘呐怕讶諘?huì)受到外部情況的影響，所以對于月經(jīng)不準(zhǔn)確的女性來說，最準(zhǔn)確的方法是去醫(yī)院監(jiān)測排卵，以準(zhǔn)確掌握排卵期。
2、B超監(jiān)測法
B超監(jiān)測排卵就是通過B超來觀察女性是否排卵。當(dāng)卵泡直徑達(dá)到時(shí)?！?8mm，這意味著卵泡已經(jīng)成熟，隨時(shí)都有排卵的可能。平均排卵前一天卵泡直徑為21-222mm。
排卵標(biāo)志為：卵泡消失或縮小；子宮直腸窩有液體暗區(qū)3-10mm;卵泡邊緣模糊，有稀疏光點(diǎn)，有時(shí)可見血腫。如果光點(diǎn)密集，形成光團(tuán)，則為黃體。
在所有的排卵測量方法中，最準(zhǔn)確的方法是B超聲監(jiān)測方法，它不僅可以測量卵巢兩側(cè)是否有優(yōu)勢卵泡，還可以測量優(yōu)勢卵泡的大小和子宮內(nèi)膜的厚度。此外，這種方法還可以在一定程度上幫助預(yù)測排卵和指導(dǎo)懷孕的性生活。
3、排卵試紙自測法
排卵試紙是通過檢測黃體產(chǎn)生激素的(LH)峰值水平，預(yù)測是否排卵。在女性排卵前24-48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體產(chǎn)生激素(LH)高峰值，用排卵試紙自測，結(jié)果呈陽性。
(1)有兩條紫紅線，下端線的顏色明顯淺于上端線，表示即將排卵，必須每天進(jìn)行測試。
(2)有兩條紫紅線，上下端線的顏色基本相同，或者下端線的顏色比上端線深，這意味著它們將在24-48小時(shí)內(nèi)排卵。
(3)只出現(xiàn)一條紫紅線，表示無排卵。
具體測試方法，一般在排卵試紙包裝上有說明(必須嚴(yán)格按照說明書進(jìn)行，才能盡量減少誤差)。與早孕試紙不同的是，不要使用早晨尿，盡量每天同時(shí)使用尿樣。收集尿液前2小時(shí)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因?yàn)橄♂尩哪驑右矔?huì)阻礙LH峰值的檢測。因此，對于月經(jīng)周期相對規(guī)律，應(yīng)在月經(jīng)前14天（即預(yù)期排卵時(shí)間），在此時(shí)間前3天加后3天，連續(xù)6天確定；如果月經(jīng)不規(guī)律或異常，一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測量。直到試紙上的兩個(gè)酒吧同樣深或第二個(gè)酒吧比第一個(gè)酒吧深，這意味著它們將在24-48小時(shí)內(nèi)排卵，其他測試結(jié)果可以參考說明書的圖表。
需要提醒的是，這是標(biāo)準(zhǔn)排卵時(shí)的生理現(xiàn)象。雖然試紙使用方便，但由于生產(chǎn)過程、自檢者本身等原因，準(zhǔn)確率只有75%左右。此外，測試結(jié)果不是簡單的“有”或“無”。有些人可能連續(xù)幾天強(qiáng)陽，這樣既可能發(fā)生排卵(通常發(fā)生在強(qiáng)陽后的最后一天)，也可能根本沒有排卵。
4、基礎(chǔ)體溫測量法
女性基礎(chǔ)體溫有周期性變化。排卵后基礎(chǔ)體溫升高可表明排卵已經(jīng)發(fā)生。排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫升高前由低到高的過程中?；A(chǔ)體溫升高后三天內(nèi)為“易孕階段”，但這種方法只能表明排卵已經(jīng)發(fā)生，不能確定排卵何時(shí)發(fā)生。
正常情況下排卵后體溫升高00.3-0.5℃，稱為雙相體溫。如無排卵，體溫不升高，整個(gè)周期呈現(xiàn)低平體溫，稱為單相體溫。
值得注意的是：
?。?）基本體溫的測量必須經(jīng)過6小時(shí)的充足睡眠，在醒來前測量體溫并記錄任何活動(dòng)，即在上廁所、洗臉、漱口等例行工作前進(jìn)行。如果時(shí)間延遲太長，或者移動(dòng)身體，體溫也會(huì)發(fā)生變化。
（2）任何特殊情況都可能影響基本體溫的變化，因此應(yīng)記錄特殊情況，如前一天晚上的性生活、最近的感冒等。需要反復(fù)測試，并連接到表點(diǎn)線。
（3）睡覺前把體溫計(jì)在枕頭上，第二天醒來。當(dāng)你還沒有起床時(shí)，在舌頭下測量五分鐘，并記錄在基本的體溫表上。
5、宮頸粘液觀察法
宮頸粘液出現(xiàn)在整個(gè)月經(jīng)周期中，并有微妙的周期性變化。月經(jīng)剛過，粘液分泌也逐漸增加，并逐漸變得薄而透明，類似于蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以說，粘液最多的一天，排卵的概率最高。此時(shí)，用手指伸入陰道深處，沾上一些從宮頸流出的粘液，可將粘液拉成細(xì)絲長達(dá)10厘米。排卵后，在孕酮的作用下，粘液分泌顯著減少，厚而渾濁，延展性差，拉絲時(shí)容易斷裂。如果你每天晚上觀察和記錄粘液狀態(tài)，了解粘液的變化規(guī)律，你可以很容易地找到自己的排卵日。
6、白帶觀察法
根據(jù)白帶的狀態(tài)，可以幫助你判斷排卵期，找到合適的房間時(shí)間，有利于懷孕。一般來說，白帶最多、最薄、拉絲能力最強(qiáng)的一天往往是排卵期。
在一個(gè)月經(jīng)周期中，白帶并不是一成不變的。大多數(shù)時(shí)候，白帶相對干燥，相對較厚，也相對較少。在兩次月經(jīng)的中間，白帶清澈、明亮、更多，像蛋清，更像感冒時(shí)的清水鼻子，這一天是排卵期。這是因?yàn)榕怕旬a(chǎn)生高濃度的雌激素，作用于宮頸的柱狀上皮細(xì)胞，使其分泌大量的白帶。
7、乳頭觸痛觀察法
女性有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)乳頭非常敏感。當(dāng)乳頭被摩擦和擠壓時(shí)，如洗澡和更換內(nèi)衣會(huì)感到疼痛。這是因?yàn)槿轭^和乳腺管對雌激素非常敏感。在排卵期雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、變深，感覺非常敏感。同時(shí)，乳腺導(dǎo)管會(huì)變厚、變大、變長，乳頭會(huì)向外推。
8、排卵痛觀察法
排卵性腹痛是一種生理性腹痛。和女性原發(fā)性痛經(jīng)一樣，不同的是，這種疼痛是女性卵巢排卵時(shí)卵泡破裂和排卵后卵泡液對腹膜的刺激引起的。因此，腹痛相對較輕。通常女性體內(nèi)的兩個(gè)卵巢輪流排卵，每月排卵一次，所以腹痛也是每月定期發(fā)生一次，往往是左右下腹交替疼痛。
有些女性在兩次月經(jīng)的中間，正好相當(dāng)于排卵前的時(shí)間，下腹會(huì)感到疼痛，所以排卵疼痛也叫中間疼痛。有專家調(diào)查，97%的中間疼痛是排卵前感覺到的。因此，如果有中間疼痛，可以認(rèn)為排卵會(huì)在24小時(shí)內(nèi)發(fā)生。
9、排卵期出血觀察法
在有規(guī)律的兩次月經(jīng)中期，即排卵期，由于排卵引起的雌激素水平短暫下降，部分女性子宮內(nèi)膜失去雌激素支撐，子宮內(nèi)膜脫落，引起有規(guī)律的陰道出血，稱為排卵期出血。中醫(yī)稱之為“經(jīng)間期出血”。但正常情況下，排卵后，隨著黃體的形成，黃體分泌雌激素和孕酮，會(huì)迅速修復(fù)子宮內(nèi)膜，使子宮內(nèi)膜向增生期變化，子宮內(nèi)膜可以增厚修復(fù)，停止出血。
