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本篇文章給大家談談月子里面吃幾頓有助于泌乳，以及月子期間吃多少對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

產后第一周產后第一周的月子餐以活血化瘀、排除惡露和促進傷口愈合為主。重點是要健脾開胃，排除惡露、清腸通便，增強子宮收縮，活血化瘀，促進組織修復、通乳、催乳。

而新媽媽要想乳汁充盈，營養狀況至關重要，多吃一些催乳湯是最好的了。比如魚頭豆腐湯、酒釀蛋湯、花生豬蹄湯、海帶豆腐湯等。豬蹄通草湯食材：豬蹄、通草、食鹽、生姜做法：將豬蹄洗凈，去毛，剁成塊；將通草洗凈。

常見的下奶湯有鯽魚湯，豬腳湯，鴿子湯等等。如果奶水比較少可以在煲湯時放入少量的通草，這樣煲出來的湯飲有助于通乳下奶。產婦喝的湯中不能有油，在煲湯時要把油撇掉。另外坐月子期間不能著急上火，這樣很容易造成回奶。

很多產婦產后會有抑郁的問題，豬蹄中的膠原蛋白轉變后形成甘氨蛋白酸，是一種很好的中樞神經抑制性遞質，可以很好的預防產后抑郁。

中國營養學會推薦，孕婦和乳母每天的鈣適宜攝入量為1600毫克，日常膳食很難達到。所以，產婦最好每天吃一片含鈣量為600毫克的鈣片，此外，還要多吃奶制品、豆制品等進行食補。喝牛奶后容易腹部不適及脹氣的產婦，可以多喝一些酸奶。

月子期間吃什么幫助下奶月子期間的話，我們要下奶的食物，首先有鯽魚湯，鯽魚湯是一款催奶湯，而且營養也非常的豐富。除此的話還可以做一些豬蹄湯，豬蹄湯除了具有美容的效果也是可以下奶的。

產婦吃什么下奶快又多呢？產后乳汁少，大多由于營養不充足導致，多吃湯水的東西有利于下奶，比如小米粥、牛奶，用來燉豬蹄湯或者鯽魚湯讓產婦喝。不但下奶快而且奶水多。平時吃香蕉、橘子、雞蛋也有下奶的作用。

豆腐酒釀湯原料：豆腐200克，紅糖，酒釀各50克。制作：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮約15分鐘即可食用，每日可服食兩次。功效：養血活血，催乳發奶，清熱解毒。

湯類坐月子的期間應該要多吃一些湯類，很多北方人都吃不慣這個口感，認為這是南方人的特色，其實大可不必如此，不管是鯽魚湯還是排骨湯，通常不僅味道鮮美而且更加容易消化，最重要的是有助于下奶。

鮮蝦黃酒湯下乳取新鮮大蝦100克，黃酒20毫升。將蝦去須足，加水適量煮湯，再入黃酒20毫升，稍煮即成。吃蝦喝湯，每日二次。適于產后體虛，乳汁不下。豬蹄芝麻湯治產后奶水不足取豬前蹄一只，黑芝麻25克。

豬腳姜豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。

月子期間吃含有優質蛋白的食物最下奶。產后第1周，往往都比較累，胃口不好。在食材的選擇上，應拒絕油膩，口味要清淡，飯菜要做得細軟一點。

花生燉豬蹄、黃豆燉豬蹄等都是下奶的好湯水。下奶經典湯水：木瓜鯽魚湯。魚湯具有很好的下奶作用，月子期間孕婦課多喝魚湯。豆腐也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

關于月子里面吃幾頓有助于泌乳和月子期間吃多少的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。