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文章詳情介紹：

海蝦中含有3種對人體很重要的脂肪酸，能夠在促進長高的同時，提高人體免疫力。需要注意的就是，蝦多吃的話就是會不易吸收的，就是會容易是拉肚子的。

適當的吃些蝦，不僅能夠增強體質，還能夠提高抵抗力和免疫力。而且蝦肉當中，富含的都是優質蛋白，很容易被孩子吸收。西蘭花屬于蔬菜的一種，營養特別豐富，而且有著蔬菜皇冠的美稱。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。

1、四，牛羊肉強烈推薦菜譜【香菇燉牛肉】食物：牛里脊肉，香菇，青椒，生雞蛋，蒜頭，生抽醬油，黑椒汁，耗油，白砂糖，鹽，木薯淀粉，食用油。

2、蝦餅【食材】：鮮蝦適量、鹽 1小勺、淀粉 1小勺、白胡椒粉少許、【做法】：鮮蝦去掉蝦殼，用刀切背，去掉蝦腸，用清水沖洗干凈，然后用廚房紙吸好蝦的水分。

3、準備食材：準備西紅柿兩個，在上面打上十字花刀，放入開水中燙一下，燙破皮以后稍微晾涼一點，把外皮揭掉，再切成塊。

4、第1種：菠菜菠菜是翠綠，柔嫩多汁，屬于低熱量高膳食纖維的綠葉蔬菜，營養豐富，含有維生素c，微量元素，特別是還含有鉀含量，每100克的鉀含量為311毫克。孩子多吃含鉀高的食物可以緩解疲勞，補充體力。

5、例如可以做成小蔥拌豆腐，麻婆豆腐，豆腐燉魚等等，都是非常不錯的，也能夠有助于孩子長個。處于生長關鍵期的孩子們，不僅要注重葷素搭配，而且在生活當中，一定要多吃水果。

長高最主要的原素是鈣，蝦含有一定的鈣（但都在蝦殼內)，會有一定幫助，但不大。如果要長高，不但要加強運動，特別是拉伸類的運動（如打藍球，游泳），同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。

蝦肉中含有豐富的鈣、鋅、鎂等礦物質和一些必需的氨基酸，這些成分對于人體的生長發育和骨骼健康都非常關鍵。因此，孩子適當地吃一些蝦能夠起到促進身體生長和助長高的作用。

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