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今天給各位分享吃維生素c有助于便秘嗎的知識，其中也會對吃維c能改善便秘嗎進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

文章詳情介紹：

維生素與便秘并沒有直接的關系，因此補充維生素并不能直接治療便秘，但是如果是維生素攝入不足的人群，在補充維生素之后有助于維持身體的健康，因此對于治療便秘來說也是有一定幫助的。

對治療便秘亦很有效。維生素B 群的班多生酸也能促進排便。富含班多生酸的食品有酵母、胚芽、肉、魚、牛奶、豆類等。此外，維生素B1 對便秘也具有療效，且在維持神經與肌肉的功能上，扮演了相當重要的角色。

現在我們得到的答案是肯定的，確實是有效果的，那么患有便秘的人群就可以適當的選擇B族維生素片，另外在生活中和飲食中也要做到多吃膳食纖維的食物。

1、不是的，吃維生素c能預防便秘。青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數量，從而間接預防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。

2、蘋果：每天帶皮吃一個蘋果，可預防便秘。每天帶皮吃多幾個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。香蕉：將香蕉加冰糖隔水蒸熟。可調治小兒氣陰兩虛型便秘。

3、維生素C對于肌膚、骨骼、血管、壓力等都有很強的功效，服用維生素C可以改善身體狀況，從代謝到疾病的預防和治療，都有相當大的幫助。

4、老年人補充維生素的好處對于骨質疏松的老年人，在補鈣的同時服用維生素C，可以促進鈣的吸收。便秘是老年人的常見病，補充維生素C可以預防老年人便秘。老年人經常患貧血。補鐵糾正貧血時適當添加維生素C可以促進鐵的吸收。

1、維生素C都可以達到治療的效果。雖然大量攝取維生素C并不會產生毒性，但有些人的體質則會因服用太多維生素C而起腹瀉。由于維生素C具有利便的作用，但若善加運用就可以解決便秘的問題。

2、便秘是老年人的常見病，補充維生素C可以預防老年人便秘。老年人經常患貧血。補鐵糾正貧血時適當添加維生素C可以促進鐵的吸收。人體衰老與自由基損傷有關。維生素C具有抗自由基作用，能延緩衰老，減少和消除老年斑。

3、維生素C可以幫助人體排便，因此，便秘的人，應充分地補充富含維生素C的蔬菜或水果。保護肝臟維生素C還有結合細菌內毒素的能力，降低肝臟被體內毒素的損害程度。維生素C不僅能直接改善肝功能，還可促進其新陳代謝。

4、嗜好抽煙的人。抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。臉上有色素斑的人和容易疲倦的人。維生素C有抗氧化作用，補充維生素C可抑制色素斑的生成，促進其消退。

5、維生素c的作用和功效預防和治療壞血病、增強機體抵抗力，促進細胞代謝，幫助細胞排毒，防止牙齦出血，防止關節痛、腰腿痛等。維生素C是一種水溶性維生素，常存在于蔬菜和水果中，也可以人工合成。

1、對老年人來說，通過服用維生素C，增加對各種感染的，有重要意義；同時，保持血管，尤其是各部位的毛細血管的健全，防止出血等，對老人更有特殊保健價值。

2、多吃膳食纖維就可以有效的補充。但是，老人不可以長期吃維生素。

3、富含維生素c的食物有：酸棗、山楂、柑橘、草莓、油菜、西紅柿。多吃粗糧、雜糧谷類包括稻谷、小麥、玉米、小米、高梁、蕎麥等，經過加工碾磨制成各種米、面。

關于吃維生素c有助于便秘嗎和吃維c能改善便秘嗎的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。