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文章詳情介紹：

1、因為核桃中豐富的營養成分對維持體內正常激素水平有一定的作用，核桃中豐富的維生素E具有抗毛發衰老，促進細胞分裂和頭發生長的作用。此外核桃還有補腦安神和舒緩壓力的作用，對于神經緊張引起的脫發也是有一定效果的。

2、核桃有生發，烏發，沒肌等功效，對頭發有一定的好處，但不可多吃。分析：核桃有生發，烏發，沒肌等功效。核桃主要是含鋅豐富，有益智的作用，但是它含油脂建議不宜多吃，適量就好。

3、吃核桃對頭發有什么好處可以治療脫發在古代在中醫中，就記載過吃核桃可以治療脫發的這種說法。

4、核桃仁有“食之令肥健，潤肌，黑須發，多食利小水，去五痔。”的功效，適當吃核桃可以強健頭發，促進頭發的健康生長，降低脫發的風險，預防脫發。吃核桃預防脫發，可以多吃核桃仁糖。

1、這與頭發中蛋氨酸、味氨酸減少有關系，也與維生素A、蛋白質、碘等缺乏相關聯。因此，應多吃豆類、乳類、海帶、新鮮果蔬、尤其是核桃。頭發干枯應常吃含碘高的藻類食物，如紫菜。

2、富含鐵元素的食物：如黃豆、胡蘿卜、帶魚等。

3、柑橘對于頭發來說，柑橘類水果富含維生素C，維生素C是一種強大的抗氧化劑，可以保持頭發健康，不易干燥和分叉。柑橘精油也被添加到許多洗發水和護發產品中，以去除頭皮屑。

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2、多吃海藻類食物：海菜、海帶、裙帶菜等，含有豐富的鈣、鉀、碘等的物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。避免吃辛辣油膩的食物，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。

3、多吃富含鐵元素的食物，這樣可以讓頭發快速長出來。頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。

4、而且黑豆還具有抗衰老的作用，黑豆中含有豐富的天然維生素E，多吃黑豆可以起到潤膚養顏的作用。

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