從懷孕開始，每個人都會焦慮地問他們想吃什么。我也從小就開始探索懷孕期間吃什么。從一開始跟風到堅信自己的選擇，如何給身體補充營養，服用天然堿性鈣，今天就和大家分享一下，作為參考！

助孕食譜：

一、蘑菇筍丁小炒

配料：鮮蘑菇4，冬筍1，豬里脊肉50克，豌豆（煮）適量，色拉油適量，大蒜少許，蠔油1湯匙，淀粉半茶匙，糖1茶匙。

做法：

1、冬筍剝皮干凈，切成小丁。

2、香菇洗凈去蒂，切小丁。

3、里脊肉切小丁，加入生粉，充分抓好備用。

4、鍋中煮開足夠的水，倒入竹筍丁，煮20分鐘，取出沖洗干凈，浸入冷水中，使用前瀝干即可。

5.炒鍋加熱適量油，加入蒜片炒香。倒入里脊肉，翻炒至變色，倒入蘑菇和豌豆粒，加入糖，翻炒一分鐘。

6、倒入竹筍丁，再翻炒一分鐘，最后加入蠔油，翻炒均勻，關火出鍋。

功效：冬筍是一種具有營養價值和醫療功能的美味食品，新鮮、清脆、清爽，富含蛋白質和各種氨基酸、維生素、鈣、磷、鐵等微量元素和豐富的纖維素，能促進腸蠕動，幫助消化，預防便秘和結腸癌。

二、牡蠣豆腐湯

配料：牡蠣干200克，豆腐50克，瘦肉50克，姜、蒜、料酒各適量

做法：

1、提前將牡蠣用水浸泡，豆腐切塊，肉切丁

2、冷鍋下油加熱，加入姜、蒜炒香，加入肉丁炒至變色，再加入牡蠣炒，加熱水燒開

3、將豆腐放入砂鍋中，將煮好的牡蠣湯倒入砂鍋中，大火燒開，小火燉20分鐘即可

功效：牡蠣豆腐湯能補充優質蛋白質，有益 智健腦，清熱 解du、滋潤肌膚的功效。牡蠣中所含的蛋白質中含有多種優良的氨基酸，可以去除體內的du物質。牡蠣也是補鈣的好食物。具有滋陰、養血、補五臟、活 血 充肌的功效。豆腐蛋白質含量豐富，營養價值高；具有降血脂、保護血管細胞、預防心血管疾病的作用。此外，豆腐病后恢復、減少、減少 肥胖細膩的肌膚也很有好處。

因為我的家人希望我們有兩個孩子，當我準備生第二個孩子時，我提前準備懷孕（建議提前3個月準備懷孕）。眾所周知，女性在備孕期間需要補充葉酸，但為了增加二胎是寶寶的概率，我還特意買了一種天然鈣。在這兩個多月里，我堅持每天服用，每次兩粒，一天兩次。堿性天然鈣是女性的一種營養飲食。女性可以通過吃堿性天然鈣來調節體內的堿性。在女性體內營造堿性環境，有利于Y染色體的活動。孕婦吃堿性天然鈣3-4個月，懷上男孩的幾率高達85.8%。

為了產前和產后護理，除了調整飲食外，夫妻在準備懷孕的前三個月戒煙和飲酒，保持良好的心態，多鍛煉，少熬夜，提高身體免疫力。