男人備孕多吃什么

• 維生素是孕前準備期間男性重要的營養補充。許多研究表明，維生素A、維生素C、維生素E等能夠幫助男性改善精液質量，而維生素D和維生素B6則可以有效緩解輻射對精子質量的不良影響。

• 孕前準備期間，男性也可以適當補充蘆丁。蘆丁能夠幫助男性緩解精神緊張，改善精液質量，還能夠有效防止精子染色體結構的破壞。

• 孕前準備期間，男性還可以考慮補充礦物質，如鋅和銅。鋅具有促進精子發育和精子活力的作用，而銅則可以促進男性精子的介紹，有助于提高精子的活性。

• 孕前準備期間，男性還可以考慮補充?；撬?。?；撬峥梢杂行б种凭尤旧w畸變，從而有助于提高胚胎發育的成功率。

• 孕前準備期間，男性還可以考慮補充DHA，以幫助改善精子質量和寶寶的發育。