在育齡女性群體中，不排卵的女性，會問不排卵怎么辦的問題，其實女性不排卵多數是由于內分泌異常，體內激素水平失去平衡所導致，在日常生活中，一方面需要通過飲食調理，補充身體所需營養，另一方面需要適量運動，增強自身的身體素質，提高免疫能力。

調理不排卵的食物

正常情況下，對于不排卵的女性來說，自然懷孕的幾率較低，沒有卵子與男性的精子形成受精卵，相信女性想到的就是進行促排卵，在平時能促排卵的食物有很多，如谷類食物、豆制品和維生素C豐富的食物等，具體內容如下：

1、谷類食物

• 一般來說，谷類食物中富含植物雌激素，女性食用后可以促進排卵，谷類食物還具有人體所需的營養物質，能為女性補充豐富的營養元素;

2、豆制品

• 通常來說，大豆和豆制品中，含有豐富的優質蛋白質，蛋白質能促進卵泡的生長和發育，女性在備孕期間多吃豆制品，對受精卵的正常發育也有促進作用，對于備孕期間打算服用促排卵藥物的女性來說，可以多吃豆制品類的食物，恢復女性排卵功能有幫助;

3、富含維生素C的食物

• 維生素C也是促進女性卵子健康發育的營養元素之一，想通過飲食來促進排卵的女性，在平時多吃富含維生素的食物也是很有必要的，如可以多吃新鮮的蔬菜或者是新鮮的水果;

4、水魚湯

民間還有種說法，水魚湯有促進女性卵泡發育的作用，對于卵泡發育不好或者是不排卵的女性來說，能促進排卵，并且沒有任何副作用，還具有行氣通滯、活血化瘀的功效，水魚湯做法步驟如下：

• 選擇新鮮甲魚一只，準備枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克;

• 將甲魚洗凈切塊，再放入姜、蔥，和淮山、山芋肉一起燉40分鐘左右;

• 點豬油，燉好后放入少量鹽、味精即可食用。

一般來說，不排卵的女性，在飲食上也有很多講究，不能吃高脂肪的食物，高糖分的食物也不要吃，并且蛋白質的攝入量也需要適度，這樣才不會影響到不排卵女性患者調理的效果。

在日常生活中，也并非所有不排卵的女性患者都能通過飲食進行調理，由于引起女性不排卵的原因有很多，再加上每個女性患者的病情程度也不一樣，飲食調理只能作為一種輔助調養方法，并不能完全代替對不排卵女性進行藥物治療。

在平時，也時常聽到女性問不排卵能懷孕嗎的問題，如果女性遇到不排卵的情況以后，不做任何治療，大部分女性是不能自然懷孕的，只有得到治療后，才有懷孕的可能。