備孕也是一件很有技巧的事情，有時候一味的追求次數的長短或次數并不利于懷孕，甚至很多夫妻對懷孕的過程失去信心。其實備孕并沒有我們想象的那么難。只要把握好這幾點，在身體正常的情況下，很快要個孩子并不難。

1. 1、孕前健康檢查

2. 如果可以的話，最好提前一年左右做好準備，這樣飲食和生活方式的改變才有時間見效。你應該在計劃懷孕前至少3 ~ 6個月向醫生咨詢你的健康狀況。即使沒有健康問題，一些醫生也會建議進行全面的孕前健康檢查。

3. 2、服用葉酸

4. 服用葉酸補充劑，并確保您的飲食中包含富含葉酸的食物[2]可以預防寶寶的神經管缺陷，如脊柱裂。醫生建議大多數試圖懷孕的女性在等待懷孕期間和懷孕前12周服用葉酸補充劑。如果有家族病史的神圣管缺陷或其他慢性健康問題，如癲癇，可能需要增加劑量。

5. 3、良好的生活習慣

6. 和生活方式都受心理支配。有了足夠的思想準備，就可以有意識地調整自己的行為方式，以適應胎教的需要。很多證據表明，抽煙喝酒對你或者你未來的寶寶都沒有好處。最理想的是在懷孕前戒掉這些愛好。良好的生活方式不僅可以促進未來懷孕后母親和胎兒的身體健康，還可以保證心理健康。

7. 4、有計劃地消費

8. 懷孕養寶寶不僅辛苦，還需要一定的物質基礎。所以在準備生孩子的時候，要學會有計劃的消費，為懷孕做一些儲蓄。

9. 5、保持樂觀穩定的情緒

10. 懷孕是幾乎每個女性都要經歷的人生過程，是一件喜事。作為一個能經歷十月懷胎艱辛的女人，她配得上母親這個光榮的稱號。不要把生產想得那么可怕，也不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態，及時調整和轉移自己的不良情緒。

11. 6、做好妊娠反應的心理準備

12. 雖然大多數女性對生孩子都有心理準備，但沒想到的是，懷孕后的各種不適會如此難受，比如頭暈、乏力、嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作、不能吃飯。但這只是生寶寶經歷的第一步。選擇清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩和太甜的食物，少食多餐。嘔吐時，可以深呼吸緩解癥狀，但嘴里有東西要吐的時候不要吸氣。如果嘔吐嚴重，你應該去看醫生。

13. 7、掌握孕育知識

14. 需要學習和掌握一些關于懷孕、分娩以及胎兒在子宮內生長發育的知識，了解如何懷孕以及懷孕期間的一些生理現象，如早孕反應、中期胎動、晚期妊娠水腫、腰腿痛等。