現代生活工作壓力很大，這個時候很容易出現各種健康問題。腎虛是很多人都有的健康問題，尤其是男性更應該重視。那么男人吃什么食物壯陽呢？下面就來帶大家了解下補腎食物排行榜10強。

補腎食物排行榜10強

1、鮑魚

鮑魚富含蛋白質、鈣、鐵、碘、維生素A等營養元素。能滋陰平肝，強腎，調節腎上腺分泌，雙向調節血壓。

2、秋葵

黃秋葵被譽為補腎菜。黃秋葵還有很好的強腎補虛功效，特別適合體虛、貧血、消化不良的人食用，能增強體質，有效增強免疫力；能調節性功能障礙，男女皆宜，補腎。

3、栗子

栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經。它們能養胃健脾，強腰補腎，活血止血。適用于脾胃虛弱引起的慢性腹瀉，腎虛引起的腰膝酸軟、四肢無力、尿頻等癥。所以腎虛的人不妨多吃栗子。

4、蜂蜜

蜂蜜可以補腎，有很強的補益作用，因為它含有豐富的生物活性元素。如果能堅持食用，對體質較弱的男性有很強的滋補作用。

5、當歸

當歸含有多種藥用成分，如正丁烯內酯、煙酸等。當歸能改善腎功能，減少腎損害。對促進腎小管病變，保護腎臟有很好的作用。

6、龍眼干

龍眼干不僅含有多種營養成分，而且對孕婦和坐月子的婦女有非常好的保健作用。桂圓性干味甘，養血益智、養血安神的功效也是一流的。

7、番茄

番茄是預防和減少男性前列腺疾病的最佳食物，因為番茄中含有的番茄番茄紅素可以清除細胞代謝產物，增強機體抗氧化能力，從而縮小前列腺癌細胞體積，抑制腫瘤細胞的增殖和轉移。

8、韭菜

韭菜富含維生素c、胡蘿卜素和豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等。，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，化瘀解毒，調和五臟。

9、牡蠣

牡蠣含有大量的肝糖元素，能改善肝功能，恢復疲勞，增強體力。牡蠣中含有的牛磺酸能促進膽汁分泌，消除肝臟中堆積的中性脂肪，提高肝臟解毒能力。

10、山藥

山藥中的主要成分是多糖、脂肪酸、蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素。具有健脾和胃、生津益肺、補腎安神的功效。對改善睡眠有一定的作用。腎虛、脾虛、食少、肺虛咳嗽者可適當服用。