哺乳期的母親需要確保均衡的飲食，以便為她們的嬰兒提供充足和營(yíng)養(yǎng)的乳汁。有些食物雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也可能對(duì)寶寶造成傷害，媽媽們千萬(wàn)不能亂吃。下面就來(lái)帶大家了解下哺乳期忌口的食物清單。

哺乳期忌口的食物清單

1、刺激性食物

哺乳期不能吃刺激性食物，因?yàn)椴溉槠诔源碳ば允澄飼?huì)從乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但是吃少量的調(diào)味品是可以的，比如辣椒、酸醋等。

2、油炸食物

哺乳期不能吃油炸食品，因?yàn)橛驼ㄊ称泛茈y消化，產(chǎn)婦消化能力弱，油炸食品的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中損失了很多，不利于產(chǎn)婦恢復(fù)。

3、酒

酒精是一種小分子，這種物質(zhì)很容易從母親的血液中進(jìn)入乳汁。如果被寶寶吸入，可能會(huì)對(duì)寶寶造成一些傷害。有些寶媽聽(tīng)說(shuō)過(guò)米酒和甜酒可以催乳。事實(shí)上，米酒和甜酒對(duì)哺乳無(wú)效，但對(duì)寶寶有危險(xiǎn)。

4、味精

哺乳期不能吃太多味精。食用味精對(duì)嬰兒的發(fā)育有嚴(yán)重影響，尤其是12周以下的嬰兒，會(huì)造成智力低下、生長(zhǎng)遲緩等不良后果。哺乳期的媽媽最好避免吃味精，不要貪吃新鮮食物。

5、巧克力

哺乳期不能吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ泻械目煽蓧A會(huì)滲透到母乳中，在寶寶的體內(nèi)堆積。可可堿會(huì)傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，放松肌肉，增加排尿，使嬰兒消化不良和睡眠不穩(wěn)定。孕婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，讓她們發(fā)胖。

6、高鹽食物

高鹽食物一般指味道較重的食物，如腌制食品。對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)，吃高鹽食物導(dǎo)致鹽的攝入過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟I臟要排出人體內(nèi)多余的鈉離子。如果沒(méi)有全部排出，可能會(huì)因高鈉引起高血壓癥狀，不利于產(chǎn)婦健康。

7、含有咖啡因的食物

像咖啡、茶等含有咖啡因，可以提神的食物，哺乳期的女性最好不要喝太多，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，并可能導(dǎo)致寶寶消化不良等癥狀。