胎兒生長在母親的子宮里，發育過程中需要大量的營養物質，這些營養物質是由母親通過臍帶提供的。所以孕婦的營養狀況好不好是導致胎兒偏小的第一因素，不過胎兒偏小也是有范圍的，若是在正常范圍內，可以在飲食上加強營養來補一補。那么具體的胎兒偏小吃什么補得快，產科醫生都推薦的6種食物分享給大家。

胎兒偏小吃什么補得快？

1、瘦肉

瘦肉中含有豐富的鐵元素，在人體血液循環供氧和紅細胞合成過程中具有不可替代的作用。準媽媽的血液總量會增加，以保證能通過血液為胎兒提供足夠的營養，所以對鐵的需求會成倍增加。所以，可以多吃瘦肉，而且瘦肉富含蛋白質，蛋白質是人體所有細胞和組織的重要成分，有助于胎兒的生長發育。

2、雞蛋

雞蛋是營養密度最高的超級食物之一。雞蛋富含蛋白質和母親需要的多種維生素和礦物質。雞蛋中含有豐富的膽堿和DHA，是促進大腦發育的極其寶貴的營養物質。蛋黃含有抗氧化劑-葉黃素和玉米黃質，有助于視力健康。但是，雞蛋雖然營養豐富，但蛋黃中膽固醇含量高，所以準媽媽一天最多只能吃2個雞蛋。

3、魚類

懷孕期間，準媽媽要多吃魚，尤其是海魚，因為魚富含多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)，對胎兒和準媽媽都有很多好處。不僅能讓寶寶更聰明，還能改善胎兒生長遲緩，讓胎兒出生體重達標。

4、堅果

為了讓胎兒長得更好，準媽媽還可以多吃一些堅果，如核桃、栗子、花生等，因為堅果是營養密度最高的食物之一，富含蛋白質、健康脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣，以及準媽媽和寶寶所需的多種維生素和礦物質，能促進胎兒的生長發育。

5、紅薯

紅薯熱量低，脂肪少，經常吃這類食物不會導致肥胖。此外，它還具有疏通腸道、疏通經絡、預防夜盲癥、預防心血管疾病的作用。非常適合孕婦食用，可以幫助孕婦預防和改善便秘。但因為紅薯含糖，所以糖尿病孕婦不適合多吃。

6、孕婦奶粉

孕婦奶粉的成分全部按照孕婦最需要的營養成分進行搭配，可以一次性解決孕婦營養不良的問題。補充營養不僅全面而且均衡。但需要注意的是，孕婦奶粉只是滿足了大部分孕婦的營養需求，并不一定適用于患有其他身體疾病的孕婦，比如缺鐵性貧血。