我備孕已經一個月了，之前朋友告訴我備孕期間吃葉酸可以防止胎兒出現畸形的情況，于是我就聽了朋友的話吃了葉酸，我吃了一個月了后，發現網上的人都說備孕期間最好每天只服用0.4mg的葉酸，但是我昨天才發現我原來吃了一個月的0.5mg葉酸，我選擇非常擔心備孕期間吃葉酸0.5毫克會不會過量啊？

請放心，備孕期間吃0.5mg的葉酸雖然過量了但是不會有什么問題，經研究表明人體每天最佳額外葉酸攝入量為0.4mg，但是0.5mg葉酸只比前者多了0.1mg而已，是不會造成什么不利影響的，只是人體每天對葉酸額外的需求只有0.4mg，所以你就算吃了0.5mg的葉酸也不會產生什么額外的功效，只是多花一些錢罷了。

既然吃0.5mg的葉酸不過量那我接下來應該怎么吃呢，是繼續吃這個劑量呢還是吃0.4mg的葉酸呢，我朋友說之前醫生讓她每天吃的兩片0.5mg的葉酸，最后她生的孩子非常健康，那我能不能和她也吃一樣的劑量？

你現在如果還有0.5mg的葉酸片，那你就可以繼續吃這個，等你吃完了之后建議你買0.4mg的葉酸片吃，雖然兩者的功效都是一樣的，但是0.4mg的葉酸片普通比0.5mg的便宜一些，所以吃0.4mg的葉酸片會更加劃算一些。

這里需要提醒你一下，雖然備孕懷孕女性吃葉酸可以預防胎兒畸形，但是其效果并不是與葉酸的攝入量成正比的，而你每天吃0.4mg的葉酸和吃1mg的葉酸效果其實是一樣的，所以你沒有必要一天吃兩片0.5mg葉酸，而你朋友之所以每天吃兩片0.5mg葉酸可能是因為她有輕微的貧血，所以醫生加大了她葉酸服用的劑量。

0.5mg的葉酸不是用來預防胎兒出問題的嗎，怎么還會有治療貧血的作用呢？

不是說葉酸可以治療貧血，是因為人體如果缺乏葉酸就會出現巨幼細胞性貧血，其解決辦法就是補充體內的葉酸，所以不是說葉酸可以治療貧血，而是說缺乏葉酸會導致人體出現貧血的情況。

那我也有一點輕微貧血的情況，繼續服用0.5mg的葉酸還有用嗎？我是不是也需要加大葉酸的服用量呢？

是否需要加大葉酸的服用量還需要你去醫生檢查一下你貧血的原因是什么，因為導致人體貧血的原因有很多種，而缺乏葉酸僅僅是其中的一種而已，如果你是因缺乏葉酸而導致的輕微貧血那么就可以加大葉酸的服用劑量，反之，還是建議你每天攝入0.4mg的葉酸。