我和老公研究生畢業之后就結婚了，剛開始都忙著工作沒有要孩子，最近才準備要孩子，開始備孕，去醫院檢查發現卵泡發育不好，我聽有姐妹說可以吃黑豆提高卵子質量，但是又看到說黑豆不能盲目吃，就有些糾結，請問為什么備孕期間不可盲目吃黑豆？

因為黑豆雖然能夠促進雌激素的增長，但如果盲目服用，不控制量的話，也是會影響到體內激素水平的，嚴重的還可能影響到卵泡發育，所以備孕期間，吃黑豆要適量，不可盲目服用，要注意以下幾點：

1、不要過量，每天50-100g之間就好，過量容易導致本來正常的平衡被破壞，導致排卵推遲或干脆不排卵；

2、不要生吃和炒吃，黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，如果生吃會對人體產生不良影響，但大火炒熟之后，性熱，容易上火；

3、不要空腹吃，黑豆高纖維，如果空腹食用容易刺激腸胃，尤其是腸胃不好的女性，容易出現消化不良等情況，不利于身體健康。

而且也不建議備孕期間天天吃黑豆，應該在女性監測到有優勢卵泡的時候才喝，喝到排卵后就不喝了，如果是在還沒有優勢卵泡的時候喝的話，就會抑制卵泡的生長，不利于備孕。

結婚兩年后準備要孩子，去做了孕前檢查，發現雌激素有點低，其他都挺正常的，醫生說可以吃一些黑豆或其他豆類補充雌激素，我就買了不少黑豆，回來榨成豆漿喝，但是偶然看見有姐妹說自己黑豆吃太多了，反而影響到懷孕，所以想知道備孕期間吃黑豆的正確吃法是什么？

黑豆當中富含有豐富的維生素、葉酸、大豆異黃素以及胡蘿卜素等人體所需的營養物質，在備孕期女性可以遵照醫生指導，適量食用黑豆，最普通的方式就是將黑豆制作成豆漿，比較簡單，每天喝一杯即可，除此之外，還有以下幾種吃法：

1、黑豆湯，將黑豆浸泡一個晚上，然后再加入水煮湯，用小火煮一個小時，每天47顆，吃一周；

2、黑豆糯米粥，將黑豆和糯米清洗干凈，放在鍋中加入水，適量用文火煮成粥，每天吃小碗。

黑豆的做法是非常多的，還可以制作成豆腐、豆腐干、豆腐花等等，而且因為黑豆還有補腎的功效，所以每天下午5-7點吃是最好的，這個時間段正好是腎經開的時候，效果最佳。

最近準備要孩子，通防勾每次用早早孕測都只有一條杠，婆婆就給我買了黑豆，說吃黑豆有助于備孕，但我不是很喜歡黑豆的味道，想問一下備孕多吃黑豆有什么好處？

備孕期間女性吃黑豆好處有很多，可以很好的補充體內的雌激素，從而刺激卵泡生長發育，促進卵巢排卵的功能，有效調節機體內分泌，可以幫助懷孕起到輔助作用，但除了黑豆以外，還要配合其他食物一起食用，比如牛奶、魚肉、雞蛋、堅果、綠葉蔬菜、新鮮水果等，這樣營養攝入更加充分，更有利于懷孕。