如果你想獲得高質(zhì)量的胚胎，你可以從胚胎的原材料開始，也就是說，你可以通過提高精子質(zhì)量和卵子質(zhì)量，提高精子質(zhì)量有很多方法，如控制體重、食物補充劑等，提高卵子質(zhì)量有適當(dāng)?shù)腻憻挘己玫男膽B(tài)等，方法更多，也可以從促進(jìn)方案開始，每個人都應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況選擇合適的促進(jìn)方案。

1通過配制優(yōu)質(zhì)胚胎來提高精子質(zhì)量

優(yōu)質(zhì)胚胎和普通胚胎的區(qū)別在于優(yōu)質(zhì)胚胎的質(zhì)量更好，移植后更容易成功。如果你想成為一個高質(zhì)量的胚胎，精子首先更重要。精子是胚胎的原料。因此，提高精子質(zhì)量和精子質(zhì)量的方法有很多。首先是控制體重。在日常飲食中，你可以吃一些補腎益精的食物。平時不要抽煙喝酒。洗澡時要注意適溫，少穿緊身牛仔褲和內(nèi)衣。放松等等。

1、 要控制體重

肥胖是現(xiàn)代人的常見病。肥胖會導(dǎo)致三高，也會導(dǎo)致男性腹股溝溫度升高，抑制精子繁殖，導(dǎo)致不孕。

2、 食補

在中醫(yī)看來，補品是最溫和、最有效的，所以男性朋友可以多吃補腎益精的食物，如山藥、豆腐皮、海參、核桃等。這些食物營養(yǎng)豐富，能增強免疫力，提高精子活力和質(zhì)量。在西醫(yī)看來，多吃富含鋅的食物有利于精子細(xì)胞的生長。

3、 煙酒不要沾

煙草中的尼古丁可以減少性激素的分泌，殺死精子；酒精中的酒精會導(dǎo)致性腺功能減退，損害睪丸間質(zhì)細(xì)胞，導(dǎo)致雄激素水平和精子質(zhì)量下降。

4、 注意沐浴水溫

蒸汽浴、高溫浴等。會傷害精子，抑制精子生成，因為精子怕熱。

5、 少穿緊身牛仔褲，內(nèi)衣

緊身牛仔褲和內(nèi)衣都很緊，很容易導(dǎo)致陰囊不能正常散熱和通風(fēng)，從而導(dǎo)致陰囊溫度升高。但精子不耐高溫，溫度升高容易降低精子數(shù)量和精子質(zhì)量。

6、 放松心態(tài)

如今，人們的生活和工作壓力很大，導(dǎo)致精神緊張和焦慮。男性要注意放松心態(tài)，避免精神壓力過大導(dǎo)致精子發(fā)育不良。

2通過配制優(yōu)質(zhì)胚胎來提高卵子質(zhì)量

除了精子和卵子，胚胎的組成可以通過提高卵子的質(zhì)量來獲得高質(zhì)量的胚胎。提高卵子質(zhì)量的方法有很多，比如飲食調(diào)理，適度運動，每天保持良好的心態(tài)等等。

1、 飲食調(diào)理

健康食品可以改善整體健康，包括幫助卵子保持健康和高質(zhì)量，提高整體生育能力，多吃綠葉蔬菜、全谷物、瘦肉、堅果、新鮮蔬菜和水果。遠(yuǎn)離反式脂肪、精制碳水化合物、加工食品或肉類，以及過量的鹽和糖。

2、 適當(dāng)運動

眾所周知，生命的意義在于鍛煉。合理的體育鍛煉可以顯著提高女性的身體素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量，從而提高身體器官的能力，為準(zhǔn)備高質(zhì)量的胚胎打下良好的基礎(chǔ)。

3、 心態(tài)要好

良好的態(tài)度是成功的一半。這句話很熟悉。做試管受精時，女性的心態(tài)和情緒非常重要，內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，卵子質(zhì)量自然會提高，在日常生活中，聽一些舒緩的音樂，讀一些休閑書籍，和朋友聊天，喝茶，是保持良好心態(tài)的好方法。

3選擇合適的促排方案，獲得優(yōu)質(zhì)胚胎

優(yōu)質(zhì)胚胎移植后成功率會高很多，但要想獲得優(yōu)質(zhì)胚胎，除了在原材料上做好充分的準(zhǔn)備外，對于促排卵方案也更為重要。促排卵時，要根據(jù)個體不同的卵巢功能選擇合適的促排卵方案，這樣才能促排出好卵子。以下是適合不同方案的人群: