95后的養(yǎng)生黨，我超級無敵建議女孩子要喝牛奶。愛美的女孩子要學會內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。每天一杯牛奶補充身體蛋白質(zhì)。怕胖的我選擇的是脫脂牛奶或者奶粉。

劃重點啦：說一下喝牛奶的受益吧。

1.安眠作用很明顯堅持喝了一段時間睡眠質(zhì)量變好。

2.治療便秘～從小便秘的我大概從沒有得到調(diào)節(jié)的便秘現(xiàn)在已經(jīng)好了

3.體質(zhì)和免疫力會增強，以前只要是病毒流感每次都要趕上，現(xiàn)在就不會啦！

4.美容養(yǎng)顏延緩衰老……皮膚會變得白白嫩嫩牛奶肌。

5.會有體香。好吧我沒發(fā)現(xiàn)是身邊的朋友說的，她們都說我身上有小孩子的奶香味兒。

牛奶不僅可以補鈣，還具有神奇的養(yǎng)顏功效。尤其是對于女性來說，如果想要擁有白皙柔嫩的膚質(zhì)，那就每天喝一杯牛奶吧，牛奶中豐富的營養(yǎng)成分，可以全方位改善肌膚。