桑樹只出現在一年中短短幾個月。它很甜，很受人們的歡迎。桑葚營養豐富，比蘋果高很多倍，尤其是維生素。這些營養素對人體有很多好處。那么月經期間可以吃桑葚嗎？

你能在月經期間吃桑葚嗎？

月經期間可以吃桑葚。桑葚是一種溫暖的食物，不會影響月經。桑葚含有微量元素和維生素，具有滋陰補血、生津潤燥的功效，能緩解痛經，降低食欲。還有美容的作用，可以提高身體的免疫力，減少疾病的發生。月經對女孩來說是一個特殊的生理階段，此時會伴有全身失血，因為月經失血，特別是月經過多，也會導致血漿蛋白、鐵、鈣、鎂、鉀等主要血液成分的流失。所以女生在這個階段補血是非常重要的。此外，最近還要合理科學地安排飲食，提供各種營養。還要制定合理的飲食結構，安排合適的食譜，滿足月經婦女攝入足夠營養、補充蛋白質、維生素、礦物質和補血食物的需要。

月經期間能吃什么水果？

1、柿子

柿子含有胡蘿卜素、核黃素等維生素。同時能潤肺、澀腸、健脾養胃。同時，柿子還能改善經期內分泌失調。

2、西柚

吃柚子不僅能減肥，增加體力，還能調節月經失調，非常適合女性食用。柚子熱量低，還含有鉀，可以減少下半身的脂肪和積水。生理期的女性可以經常吃。

3、紅棗

紅棗含有大量的鐵、維生素、氨基酸等營養物質，可合成血紅蛋白。對于氣血兩虛的女性，可以達到補氣補血的效果。月經期間最好吃。

4、蘋果

蘋果是一種溫暖的水果，富含維生素C、膳食纖維、糖等。因為女性在月經期間免疫力下降，身體需要補充足夠的營養，所以可以吃適量的蘋果，蘋果可以補充人體所需的營養，促進胃腸蠕動，幫助消化。但要避免過量食用，以免引起腹脹等不適。